10 способов замедлить старение после 40.

Процессы старения организма человека – естественный ход событий, происходящий из-за естественных физиологических процессов. Такое старение считается естественным и называется «хронологическое». Начиная с 40 лет - это возраст, когда в организме происходят гормональные изменения. Активно снижается выработка коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Клетки кожи обновляются медленнее, снижается уровень влаги и меняется pH. Это всё отражается на состоянии кожи. Она становится тусклой, ухудшаются её рельефы. Пациенты могут жаловаться на появление морщин, складок, заломов, отечность лица. Кожа теряет упругость, цвет, «оплывают» контуры, может быть сухость. Конечно, проявления возрастных изменений будут зависеть от типа кожи, от типа старения. Но свежесть, присущая юности во всяком случае всё же теряется. Но можно замедлить наступление возрастных изменений, восстановить, обновить, омолодить клетки. Общими правилами для сохранения в общем молодости и красоты в каждой возрастной группе будут: 1. Ментальное здоровье и умение работать со стрессом. Стрессы, так давно доказано, что от здоровья нервной системы зависит состояние всех органов и систем, а особенно кожи. Люди, адекватно реагирующие на стрессы и умеющие с ними работать, стареют позже. 2. Интерес к жизни, новизна, движение вперёд. Сидячая работа, выполнение рутинных дел и (или) малоактивный образ жизни приводят к лишнему весу, застойным явлениям во всём организме, ухудшению метаболизма, нарушению микроциркуляции, лимфодренажа. В свою очередь интерес к жизни, позволяет нам не сидеть на месте, быть активными, подвижными и продуктивными и вследствие этого развивающимися, интересными окружающим и себе, здоровыми и красивыми. 3. Занятие спортом и физические нагрузки. Без регулярной физической нагрузки процессы старения наступают быстро или ускоряются, так же вследствие возникновения застойных явлений в организме, и, как следствие, возникновения хронических заболеваний. 4. Профилактическое посещение терапевта и смежных специалистов. Любые заболевания и хронические патологии, в том числе гормональные нарушения, – один из важнейших факторов прямо отражающихся на состоянии кожи и организма в целом. Поэтому как можно скорее нужно обратиться к врачу по поводу регулирования гормонов, если есть в этом необходимость. Забота о своём здоровье и только своевременно оказанная помощь залог полноценной, долгой и здоровой жизни 5. Выявление и коррекция дефицитарных состояний организма. Самыми частыми дефицитами в организме современного человека являются дефицит железа, дефицит йода, дефицит витамина Д, дефицит витамина C, B12, кальция и магния. Обычно, невозможность сконцентрироваться, бессонницу, депрессию, апатию, раздражительность - мы связываем с усталостью и стрессом. Хотя это часто оказывается признаками дефицита витаминов. Сюда же можно отнести и потерю аппетита, недостаток энергии, постоянную раздражительность и даже потерю обоняния и вкуса. Восполнение же важных дефицитов организма в свою очередь корректирует все вышеперечисленное, а также способствует получению более выраженного результата от проведённых косметологических процедур 6. Здоровое питание и питьевой режим. Всем давно известно, что Фаст-фуды, сладкая газировка, вредная пища, перекусы, несбалансированный режим являются причинами быстрого изнашивания и старения организма, проблем с кожей. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, натуральная клетчатка, продукты, насыщенные витаминами и минералами, зелень. В отношении питьевого режима советую прислушиваться своего организма и не допускать обезвоживания и употреблять только очищенную воду, или водичку с лимоном. Сюда же хочется отнести злоупотребление спиртными напитками и табакокурение. Это факторы которые также стремительно ускоряют старение кожи, ухудшают состояния волос и ногтей 7. Использование качественной профессиональнальной косметики в качестве домашнего ухода должно включать полноценное качественное очищение, питание, увлажнение, антиоксидантную защиту. Использование средств содержащих пептиды, гиалуроновую кислоту, коллаген, витамины помогут вернуть коже достаточный уровень влаги, здоровое сияние и бархатистость. Различные питательные и другие, кремы, лосьоны, тоники, маски, сыворотки помогают восполнить в коже дефицит полезных веществ 8. Защита кожи от фотостарения. Пребывание на солнце с обязательным использованием спф защиты. Уже всем давно известно о необходимости тщательно оберегать кожу от вредного влияния УФ в любое время года, даже в дождливую погоду или зимой. Фотоповреждения накапливаются с течением времени, что в дальнейшем приводит к фотостарению-изменению кожи и сосудов, появлению пигментации, сухости, шелушению, морщинам, новообразованиям кожи, обезвоживанию. 9. Соблюдение режима сна и бодрствования. Отдыхать ночью следует полноценно, не меньше 7 – 8 часов. Сбой циркадного ритма может перерасти в хроническую бессонницу и это обязательно будет способствовать старению организма в целом и отражаться на коже 10. Регулярные прогулки на свежем воздухе. Благодаря прогулкам улучшается деятельность дыхательной, нервной, сосудистой, иммунной системы, улучшается способность к восстановлению необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Таким образом, улучшаются обменные процессы, развивается выносливость организма, снижается психоэмоциональное состояние. В то время, как отсутствие прогулок негативно отражается на работе иммунной системы, что чревато частыми простудами и развитием многих заболеваний Процедуры, позволяющие профилактировать старение, отсрочить их наступление и корректировать уже имеющиеся проявления: 1. Биоревитализация – инъекционный или безинъекционный способ введения в дерму препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Такая методика позволяет активировать выработку естественной гиалуроновой кислоты в организме, которая связывает влагу и не дает коже пересыхать. В препараты также могут входить витамины и полезные вещества, способствующие увеличению эластичности, упругости кожи. В зависимости от используемого препарата можем получать облегчение тканей лица, нормализации тонуса мышц, оздоровление и продление жизни сосудов, нервов, связочного аппарата. Эффект от проведённого курса процедур сохраняется от 4 до 6 месяцев, а иногда и до года. 2. Фракционный микроигольчатый РФ лифтинг на аппарате MORPHEUS 8 - дает сильный омолаживающий эффект, мгновенный лифтинг за счёт коагуляции перерастянутых коллагеновых волокон и рыхлой ткани, липолиз жировых отложений, стимуляцию выработки нового коллагена и эластина, с естественным процессом самообновления кожи. Главное - выполнение по показаниям и грамотная подготовка к процедуре и поддержка после. 3. Ботулинотерапия. Благодаря уколам ботокса или аналогичных составов блокируется передача нервных импульсов в мышцы. Мышечная ткань постепенно расслабляется, морщины разглаживаются. Снятие гипертонуса мышц продлевает молодость кожи, мышц, связок и т.д. Сеансы рекомендуется проводить раз в 6 – 12 месяцев. 4. Фотоомоложение на аппарате BBL - инновационная эстетическая и лечебная система, корректирующая дефекты кожи и запускающая процессы обновления на клеточном уровне за счёт воздействия широкополосного света, дающего здоровую, молодую, чистую, ухоженную кожу. В своё время Гиппократ делил причины всех болезней человека на 2 вида: общие-возникающие по причине неблагоприятных воздействия климата, почвы, наследственности и личные, в основе которых - условия жизни и труда, питание и возраст человека. Таким образом, хочется подвести итог словами философа, выдающегося хирурга древности Гиппократа: "Болезнь не сваливается на голову как гром среди ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постоянно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения внезапно прорываются в виде болезни, но сия внезапность только кажущая." Берегите себя!