Как пережить холодное время года? Советы тибетских мудрецов
Неправильное питание вызывает болезни, а правильное - способно их предотвратить.
Чтобы нормализовать свое эмоциональное и физическое состояние, поддерживайте физическую активность и придерживайтесь подходящей для зимы системы питания.
В начале зимы питайтесь сытно, не боясь поправиться! Отдавайте предпочтение горячей и маслянистой пище. Ешьте бульоны, жирные супы, рыбу. Недостаток плотного питания в первую половину зимы может приводить к истощению телесных составляющих.
К концу зимы торты и печенья лучше замените на сухофрукты. А вот свежие фрукты в большом количестве увеличивают холод и дисбаланс, способствуют зимним простудам.
Пейте только теплые напитки. Даже вода должна быть почти горячей.
