Я календаааарь, переверну и снова….середина января!
Середина января, новогодние праздники позади, да, да снова рабочие будни хандра по этому поводу кроет с головой. А изнутри, вечно худеющих жрет червячок: опять пережрала на праздниках….
Прошлое прошло, последствия остались. Что имеем: лишние килограммы, тяжесть и вздутие в животе, боль в правом подреберье, и накрывающее чувство вины за зажор.
Но, что имеем, то имеем. Поэтому, берем себя в руки и работаем с тем, что имеем.
Главное, постепенно, не торопясь.
Начинаем с простого, а вернее со сложного. Сложного и уникального органа, печени.
Печень родимая наша, это фильтр организма, именно она выводит все вредные вещества из организма, которые мы с таким азартом вливали в себя и поглощали в праздники.
Что же эффективно поможет нам поддержать нашу труженицу, которая верой и правдой служит нам, когда мы с азартом едим тяжелую пищу и принимаем алкоголь.
Не открою Америку, но выпейте бокал теплой воды, сразу как проснетесь. Тепла вода запустит пищеварение. Поставьте на ночь маленький термос возле кровати, так, вы привьете себе эту это полезную привычку быстрее.
Можно подниматься с кровати! Почистив зубы отправляйтесь на кухню. И следующим шагом будет прием масла натощак. Ц ель- запустить отток желчи.
Принимаем 2-3 столовые ложки масла натощак на выбор:
Кукурузное масло это природный антиагрегант, содержащийся в его составе лецитин способствует разжижению крови;
Масло шиповника обладает желчегонным эффектом, а также благодаря наличию антиоксидантов разглаживает кожу, устраняя морщины;
Масло грецкого ореха также обладает выраженным желчегонным эффектом и устраняет запоры, нормализуя повышенную кислотность желудка.
Вы можете выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Масло лучше приобретать в аптеке.
Пьем жидкость в течении дня. Замените привычный кофе и газировки на китайский чай. Содержащийся в составе чая танин обладает дубильными свойствами – это естественное природное противоядие, восстанавливающее баланс полезных веществ в организме. Не вливайте в себя жидкость насильно. Пейте чаще, небольшими порциями.
Убираем из рациона шоколадные конфеты! Да милая, пора. Но, подберем им достойную полезную замену - сухофрукты – курагу и чернослив. В их составе содержится калий, который способствует устранению отеков.
Пожалеем и искренне поддержим нашу труженицу печень внедрив эти простые способы ее детоксикации.
И, пожалуйста, перестаньте корить себя за съеденное. Вы можете полакомится в праздники, имеете на это полное право. Но не забывайте вовремя возвращаться в режим, чтобы не навредить организму.