Проявлять заботу о себе было в моём мире = проявлять эгоизм, неуважение к другим.
Это не правильно. И я собираюсь это менять в этом году.
Тот, кто всегда рядом с тобой - это ты. Поэтому важно проявлять в первую очередь заботу к себе.
Я составила для себя чек лист, в котором буду отмечать выполнение намеченного действия.
Слова ориентиры для цели - лучшая версия себя.
- Зубы. Чистить дважды в день. Ограничить сладкое и кофе. Вылечить.
- Волосы. Предотвратить выпадение = витамины, массаж головы, маски.
- Тело. Движение. Упражнения. Массаж лица. Уход.
- Ногти. Свежий маникюр.
- Живот. Убрать выпирание. Контроль пищи. Интервальное голодание.
- Ресницы. Накрашенная.
- Одежда.
- Саморазвитие. Книги. Познание нового и применение в жизнь.
Для отслеживания результатов буду пользоваться приложениями, проверенными годами:
- I Am Sober - помогает отслеживать аскезы (отказ). У меня это сладости и кофе.
- 32 зуба - приложение для чистки зубов
- Приложения по поддержанию себя в форме
- Приложение по поддержанию лица в тонусе - массаж. Когда я его впервые попробовала, то не поверила сама себе. Эффект был вау. Чувствовались мышцы лица.
И ютуб. Хочу наконец-то основательно,выполняя все задания, пройти марафон состояний - Мастерство жить - Екатерины Сокальской.
Ещё там куча полезных видео сохранено.
Такие планы 📝📝📝
Оставайтесь со мной. Давайте вместе заботиться о себе и делать себя чуточку лучше шаг за шагом🤩