Что вы можете сделать для своего партнера? Если вы подумаете об том, то вам наверняка придёт идея купить ему билет на футбол или приготовить ему свои фирменные голубцы. Возможно, вы даже начнете .
Всё это, конечно, здорово. Однако настоящий ключ к улучшению ваших взаимоотношений - начать с Numero Uno. Кстати, это про вас.
Вы слышали поговорку: “Вы не сможете полюбить другого, пока не полюбите себя”?
Что ж, это действительно правда. Полюбить в первую очередь себя - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для улучшения и укрепления ваших отношений.
Прежде чем мы перейдем к некоторым способам, которым вы можете воспользоваться уже сегодня, давайте посмотрим, почему важно любить себя
Одна из главных причин, по которой любовь к себе влияет на качество отношений с партнером, заключается в психологическом термине, называемом “проекция”.
Проекция возникает, когда у вас возникают негативные или некомфортные чувства по отношению к себе, которые трудно принять. Проще говоря, Вы бессознательно проецируете эти чувства на кого-то другого.
Давайте посмотрим, как это выглядит на практике. Если вы не любите себя или чувствуете, что недостойны любви, тогда вам может показаться, что ваш партнер вас не любит. Вы можете найти сотню потдверждений и догадок из воздуха того, что он вас не любит.
Как вы уже поняли, все это может оказать негативное влияние на ваше взаимопонимание Поэтому любовь к себе - это обязательный шаг над улучшением своих отношений.
А когда вы стали в гармонии с самим собой, то для вас открываются возможности для разнообразия отношений. В этом вам помогут мои 5 советов, которые я сформировала на основе своей многолетней практики:
1. Раскройте потенциал друг друга
Дело в том, что одним из важнейших показателей прочности отношений является способность обоих партнеров взаимно усиливать друг друга во всех сферах жизни, находясь вместе. Если один или оба партнера чувствуют, что их что-то сдерживает, блокирует, то отношения, скорее всего, потерпят неудачу.
Предоставьте себе пространство для полного раскрытия своего потенциала. Живите полной жизнью и используйте все шансы, которые даёт вам жизнь. Если отношениям суждено быть, то они ещё сильнее будут раскрывать ваш потенциал.
2. Определите, Кто Вы есть вне отношений
Вам нравится плавать или кататься на лыжах? Вы интересуетесь рисованием, живописью или поэзией? Каковы бы ни были ваши интересы, найдите время, чтобы заниматься ими вне отношений. Это не только украсит ваш шаг, но и даст вам новую тему для разговора, когда вы снова увидите своего партнера.
3. Вы - не родитель для партнёра
Терапия может помочь в этом, но иногда все, что вам нужно, - это напоминание о том, что вы взрослый человек, а ваш супруг/а не ваш родитель (даже если иногда он/она может вести себя подобным образом). Помнить и напоминать об этом - один из самых простых способов сохранить ваши отношения.
4. Ведите дневник благодарности
Ведя дневник благодарности, вы напоминаете себе обо всех причинах, по которым вы должны быть счастливы, и это счастье естественным образом отразится на ваших отношениях. Старайтесь записывать по 3 вещи каждый день, за которые вы благодарны, и хотя бы 1 из них о вашем муже или отношениях.
5. Следуйте за своими мечтами
О чем бы вы ни мечтали, сейчас самое время воплотить это в жизнь. Либо ваши отношения от этого станут крепче, либо вы поймете, что он или она были не для вас. Общие мечты - самый надёный фильтр. В любом случае, вы выигрываете, когда начинаете следовать за своей мечтой. Если вам кажется, что этих советов недостаточно, чтобы улучшить ваши отношения с партнером или с самим собой, тогда вам может понадобиться небольшая помощь в сфере любви к себе и счастья.
В этом случае вам поможет опытный семейный психотерапевт, котор научит вас любить себя и улучшит ваши отношения. Запишитесь на бесплатную 30-минутную консультацию и приступите к восстановлению отношений уже сегодня.