Почему социальные привычки так важны? Как привычки помогают в общении?
Варианты привычек помогут вам понять, на что следует обратить внимание в первую очередь и почему нужно сделать именно так. Но все эти привычки нужно пропустить через метод развития, чтобы адаптировать их к своим собственным целям и приоритетам. Здесь описаны только самые общие схемы, которые нужно детализировать исходя из ваших конкретных целей и условий.
Помните о том, что для некоторых привычек может понадобится консультация специалиста перед тем как пытаться развить их в своей собственной жизни. Привычки — часть жизни, поэтому они должны быть согласованы с ней как можно лучше. Не пренебрегайте пользой консультаций.
Разговаривать с супругом/партнером каждый день
Нет ничего более важного, чем поддержка, которую нам оказывают близкие люди. И та поддержка, которую мы можем оказать им. Эта поддержка не в одном «трудном разговоре», не в одном «огромном одолжении». Это ежедневная работа. И именно эта ежедневная забота оказывается гораздо легче и дает гораздо больший эффект, чем «однократные акции».
Сегодня весь вечер не было света. Наконец познакомился со своей женой. Оказывается, очень умная женщина.
Но разговаривать здесь означает не просто обмениваться репликами о бытовых проблемах и текущих задачах. Это самый настоящий разговор по душам. Когда отсутствуют все те барьеры, которые мы искусственно возводим вокруг себя. Даже пары со стажем испытывают трудности с такими разговорами. Но привычка к ним — пожалуй, одно из самых больших достижений.
Это трудно, страшно и непонятно. Но когда дело доходит до привычки, эффект перекрывает все мыслимые и немыслимые ожидания. Для такого разговора всегда необходима особая атмосфера. Нужно не только лучше узнать партнера, но и открыться самому. Это позволит обмениваться мыслями и эмоциями на совсем другом уровне. И оно того стоит.
Улыбаться при встрече
Пожалуй, одна из самых «трудных» привычек, которая приводит к невероятным эффектам. Трудная она потому что в России не принято улыбаться. И если вы раньше не делали этого, то начинать стоит понемногу. Иначе можно попасть в неловкую ситуацию.
Улыбайтесь своим друзьям и хорошим знакомым при встрече. Такая встреча — уже повод улыбнуться. Даже если улыбка не получается (что бывает очень часто), можно потренироваться перед зеркалом. Кстати, такую тренировку можно сделать привычкой, чтобы отработать много разных видов улыбок. А можно просто тренироваться по одной минуте каждое утро после чистки зубов.
Нельзя однозначно сказать, что улыбка поможет улучшить отношения с окружающими, но она однозначно поднимет настроение. Даже если совсем немного. Это уже большой плюс в современном мире.
Смотреть теплым взглядом
Просто поразительно, к каким результатам может привести такая простая привычка — смотреть на собеседника теплым взглядом. Не пытаясь от него что-то получить за этот взгляд. Просто привычка. Просто теплый взгляд. Власть взгляда поистине безгранична. Глупо было бы не воспользоваться таким мощным инструментом, которым одарила нас сама природа.
Если вам не свойственна такая черта, поначалу придется очень трудно. Нужно будет преодолеть сильную инерцию внешней среды. Но в любом случае, результат того стоит. Можете не сомневаться в том, что поначалу вас завалят вопросами типа «что случилось, почему ты так на меня смотришь?»
И не забывайте учитывать контекст. Теплый взгляд для знакомых и коллег, разумеется, должен отличаться от теплого взгляда для вашего партнера.
Из книги «Развить привычку»: Ridero, ЛитРес, Онлайн.
Все мои книги на моей странице.
Продолжение в следующую субботу