На протяжении всей эволюции и истории люди подвергались ужасным действиям: войнам, геноцидам, голодным катастрофам и травмирующим событиям, несчастным случаям, жестокому обращению, преступным действиям и множеству других невзгод. Среди всех последствий, которые могут возникнуть в результате травмирующего события, сегодня мы сосредоточимся на убеждениях после полученной травмы. Эти представления о мире, являющиеся результатом травматического опыта, часто трудно осознавать жертвам, поскольку они обычно не осознают этого. Мы имеем в виду систему убеждений, с помощью которой люди воспринимают мир и интерпретируют различные события в своей жизни, они метафорически функционируют как дымчатые очки, в которых при взгляде через эти стекла все кажется окрашенным в их цвет.
Мы, люди, обычно придерживаемся системы убеждений, которую мы устанавливаем через наш опыт и опыт тех людей, с которыми мы общаемся и устанавливаем связи. С помощью этой системы убеждений мы формируем представление о мире в своей жизни. В этом смысле существует три основных блока:
1. Убеждение о личной неуязвимости (этого не может случиться со мной!)
2. О нашем мире, где мы считаем все события упорядоченными, предсказуемыми и контролируемыми, поэтому рассматриваем мир как безопасное место.
3. О себе: ожидание (мог ли я этого избежать?), чувство вины и самооценка.
Воздействие травмирующего события, пережитого нами самими или через третьих лиц, представляющих нашу жизнь, ставит под угрозу нашу адаптированную систему убеждений. Осознание того, что мир - опасное место, где мы не можем предсказать такого рода события, что они находятся вне личного контроля и что в любой момент такое событие может повториться, прочно укоренилось в нашей психике. Для многих травмирующее событие является определяющим элементом, который знаменует собой важный момент в индивидуальной жизненной истории, вплоть до разделения ее на "до" и "после" травмы.
Это нарушение системы убеждений напрямую влияет на эмоции и поведение, которые с этого момента будет испытывать человек. Очевидно думать, что если человек думает, что с ним снова случиться что-то ужасное, без уверенности в будущем, с чувством потери контроля, ничего не понимая, не доверяя миру, людям и чувствуя себя неуверенно вв своем окружении, качество его жизни сильно ухудшается.
Вот почему во многих случаях это перерастает в другие расстройства: нарушение сна, настроение, злоупотребление психоактивными веществами, беспокойство, фобии и т.д. И всё это без учета того, что обычно это несоответствие убеждений составляет симптом посттравматического стрессового расстройства.
Тогда становиться жизненно важны признать эти, на первый взгляд небольшие изменения в себе, обратиться за профессиональной помощью и восстановить жизнь, которую во многих случаях мы воспринимаем сломленной после произошедшего.
Статьи, которые могут вас заинтересовать:
Внимательность, что это такое? Определение профессора Джона Кабат-Зинна
Мозговой мастер-класс: Как наш ум справляется с горем и скорбью
«Родители должны быть готовы к...» Развод: 8 моментов, которые следует учитывать родителям
Как привыкнуть к активному и здоровому образу жизни? Достаточно ли внутренней мотивации?
Сущность Сознания: Путеводитель по Нейропсихологии и Искусству Заботы