🔴"Физическая активность" обычно описывает широкий спектр физических действий, которые включаются в повседневную жизнь человека.
Это может включать ходьбу, подъем по лестнице, занятия домашними делами, игру с детьми и другие виды естественной физической активности, которая не обязательно структурирована или спланирована заранее.🔍
👑Регулярная физическая активность может помочь улучшить здоровье сердца, поддерживать здоровый вес, улучшить психическое здоровье и снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет и некоторые виды рака.
Физическая активность также помогает улучшить общую физическую форму, включая мышечную силу, выносливость и гибкость.➕
🔴"Физические упражнения", с другой стороны, обычно описывают специально спланированные и целенаправленные физические действия, как правило, связанные с тренировками или занятиями спортом.
💎Это могут быть упражнения в тренажерном зале, бег, плавание, йога, пилатес и другие виды физической активности, которые выполняются с определенной целью - улучшения физической формы, увеличения силы, выносливости, гибкости и т.д.🏅
🔥Таким образом, физическая активность охватывает широкий спектр естественных движений в повседневной жизни, в то время как физические упражнения - это специально спланированные действия, направленные на улучшение физической формы и здоровья.