Счастье — это не перманентное состояние. Поэтому далее мы сделаем сноску на то, что будем употреблять это слово как описание состояния гармонии в течении оставшейся жизни отведенной человеку.
И такое "долговременное счастье" это не просто накопление материальных благ или формирование конкретного количества членов семьи. Оно заключается в умении создавать условия для гармоничного проживания различных фаз собственного настроения и состояний.
Счастлив тот, кто осознает свои эмоциональные циклы дня, недели, сезонов и способен создать благоприятные условия для каждой их фазы.
Первый важный шаг на пути к "договременному счастью" — это осознание своих эмоциональных циклов. Человеку полезно разбить свою жизнь на фазы, определить периоды вдохновения, грусти, радости, и моменты безразличия. Это позволяет четко понимать, в каком диапазоне своего поведения человек существует и какие изменения происходят в его эмоциональном состоянии. Какие поребности у него возникают и как их можно удовлетворить экологично и безопасно для себя и окружающих.
Для осознания своих эмоциональных циклов важно начать систематическое наблюдение за своим внутренним миром. Один из способов - вести эмоциональный дневник, в котором регулярно записываются переживания, эмоции и обстоятельства, окружающие их. Этот процесс помогает выявить шаблоны поведения и повторяющиеся эмоциональные реакции и способы работы с ними. При анализе записей возникает возможность выделить определенные фазы эмоциональных циклов и понять, какие события или факторы их инициируют а какие позволяюь невелировать негативный эффект. Полезно также делать заметку в стиле "что я хотел бы услышать в этот момент? или какую реакцию от окружающих я надеялся получить?".
Дополнительно, полезно внедрить в свою повседневную практику моменты самонаблюдения, например, через медитацию или простое замедление темпа и фокусировку на своих мыслях. В эти моменты можно обратить внимание на физические ощущения, мысли и эмоции, принимая их без суда и самокритики. Просто как факт есстественого взаимодействия своей природы на обстоятельства.
Ключевым аспектом является развитие навыка разбирательства в своих чувствах. Это включает в себя не только распознавание эмоций, но и понимание их корней, возможных триггеров и воздействия на общее состояние. Этот анализ помогает не только лучше понять себя, но и предоставляет возможность принимать более осознанные решения в отношении своего поведения, реакций и выборов в различных ситуациях.
Второй шаг заключается в том, чтобы для каждой фазы обеспечить себе условия для благоприятного проживания. Это подразумевает наличие подходящих занятий, людей для общения и поддержки. Например, в моменты вдохновения важно иметь возможность заниматься тем, что поощряет фантазию и креативность. В период грусти важна поддержка близких или расслабляющие процедуры, а в моменты радости — возможность переключить внимание на веселый досуг и активные упражнения.
Счастье не сводится к наличию чего-то универсального. Оно заключается в умении адаптировать окружающую реальность к разным фазам жизни и создавать для себя условия, которые способствуют гармонии и благополучию.
Понастоящему будет удовлетворен тот, кто не только определил свои эмоциональные циклы, но и нашел для них наилучшие и результативные занятия.
Таким образом, ключевая идея заключается в том, что счастье — это процесс, а не конечная точка. Это умение соприкосновения с различными аспектами собственной жизни и умение подстраивать реальность под них.
Создание условий для гармонии своих эмоциональных и жизненных циклов становятся фундаментом счастливой и удовлетворенной жизни.