Знаете, с возрастом приходит новое осознание. С каждым новым испытанием жизни мы, как бы автоматически, начинаем перебирать важные качества, осознавая их роль в нашем бытии. Иногда нам прямо на ухо наседает критика со стороны окружающих, пытаясь диктовать, насколько мы "крутые" или "неудачники". Но ведь в этом есть какая-то загадка, не так ли?
Допустим, кто-то всегда найдется, кто не оценит ваш успех, кто-то, кто посмотрит свысока, задавая себе вопросы о том, почему вы еще не сидите на пляже в Дубае с коктейлем в руке. Однако, на самом деле, самое главное – это ваше собственное мнение.
Когда я поделилась этим методом с друзьями, они были поражены. Именно поэтому я решила поделиться этим с вами.
Да, я тоже, как и многие из вас, падала лицом в грязь, чувствуя себя неудачником. Но важно осознать, что вера в свою собственную недостаточность подобна сломанной ножке табурета, и в этот момент мы словно падаем вниз.
Итак, как же нам найти внутреннюю опору и избежать этого?
Следующий вопрос, возможно, самый важный: что вы думаете о себе?
На что опираетесь, когда вас критикуют, и когда чувствуете давление внешнего мира?
Ведь то, как мы видим себя, лежит в основе нашей самооценки.
Как я обрела внутреннюю опору и стала увереннее?
Это не требует множества усилий и времени, но гарантированно приводит к укреплению здоровой самооценки. Просто представьте: всего 5 минут в день - и ваша жизнь меняется.
Давайте начнем с осознания, что страхи и сомнения - это часть жизни каждого человека. Вопрос не в том, есть ли у вас они или нет, а в том, как вы с ними обращаетесь.
Первый шаг - признание областей, где уверенность в себе может пошатнуться.
Для меня это было осознание, что я слишком часто допускала внешние мнения и критику подрывать мою самооценку. В какой-то момент я поняла, что "ножка табурета" сломана, и пора что-то предпринять. Активное компенсирование негатива, вызванного внешними оценками, началось с внутренних плюсов.
Начнем с дневника достижений.
Каждый день я записывала, что сделала полезного. Может быть, это было маленькое достижение или шаг к большей цели. После месяца просмотра этого "дневника успеха" я офигела. Как оказалось, у меня было столько сделано, и я была далеко не "неудачницей", как я себе представляла.
Следующий этап - выращивание личной опоры.
Как только определите область, где нужно укрепиться, начните активную работу в этом направлении. Мой способ - создание списка положительных качеств. Каждый день добавляйте туда новый пункт. Это может быть что угодно, от вашей улыбки до ваших профессиональных достижений.
Наконец, важно помнить, что самооценка - это постоянный процесс.
Мы все можем падать и сомневаться, но важно находить в себе силы подняться. И не забывайте, что каждый из вас - миллионер своей уникальной жизни, даже если это не всегда отражено в Instagram.
Уделите всего 5 минут в день.
Вы удивитесь, насколько они могут изменить ваш взгляд на себя и сделать вас примером для подражания. Доверьтесь процессу и не забывайте улучшать свою самооценку каждый день.