Умение поставить себя на место другого человека является одним из самых важных в человеческих отношениях.
Это не удивительно, ведь эта методика позволяет нам понять, что именно чувствует тот или иной человек, какие эмоции главенствующие у него именно в этот момент.
Найди в себе силы понять другого
В психологии различают два разных понятия «эмпатия» и «ментализация». Под первым понятием подразумевают умение человека сочувствовать другому, проявлять сострадание.
Так, к примеру, мы можем проявить сочувствие человеку, который не смог успешно сдать экзамен. По этой же причине мы оказываем поддержку другу или подруге, которые рассталась с любимым человеком.
Ментализация имеет схожие принципы действие, но предполагает более широкий спектр действия. Если обобщить, то под ментализацией ученые подразумевают умение человека поставить себя на место другого, понять какие эмоции переполняют того или иного человека.
Наибольшее проявление ментализация имеет в сфере актерского мастерства. Если актер или актриса имеют способность проникнуться эмоциями, понять своего героя, то их игра кажется нам правдоподобной, соответствующей действительности.
Научись понимать другого
Многие люди ошибочно считают, что эмпатия и ментализация – это врожденные навыки. На самом же деле, это не соответствует действительности. Нельзя перенять способность к сопереживанию на уровне генетики. Этим навыкам необходимо учиться.
Легче всего развивать способность к эмпатии и ментализации в детском и подростковом возрасте. Взрослым будет гораздо сложнее справиться с этой задачей. Каким же образом можно развить в себе эти способности и стоит ли это делать?
Для начала нам необходимо научиться не совмещать разговор с человеком с другими делами. Подобное совмещение часто отвлекает нас, и мы не можем полностью проникнуться проблемой. Второй необходимый компонент – отсутствие привычки переводить тему на себя.
Довольно часто в разговоре мы начинаем проектировать ситуацию на себя и часто перебиваем собеседника фразами: «А вот я бы на твоем месте…» Эта позиция не позволяет нам понять, что именно чувствует или чувствовал человек в той или иной ситуации.
Чтобы развить эмпатию, для начала необходимо развить в себе наблюдательность. Постарайтесь понаблюдать за реакцией людей в общественных местах. Попробуйте определить, какие эмоции у них проявляются сильнее всего.
Джордж Вашингтон Карвер считал, что не только эмпатию необходимо развивать людям, но и также умение заботиться о других людях. По его мнению, в некоторых случаях оно способно дать человеку гораздо больше, чем сострадание или умение анализировать ситуацию и эмоции отдельной личности:
Подобный опыт позволит не только понять других людей, но и станет отличной базой для своего дальнейшего развития и совершенствования.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал и не забудьте поставить «класс», чтобы не пропустить и новые интересные статьи.