Под вашим желанием быть лучшей во всем, часто скрываются детские травмы, которые бессознательно заставляют стремиться к перфекционизму. Но даже достигнув идеала в своем стремлении, вы можете чувствовать себя неудовлетворенной и несчастливой. Потому что стремление во всем быть лучшей на самом деле не ваше истинное желание!
По опыту психотерапевтической работы замечаю, что огромное количество женщин живет в иллюзорно созданном «идеальном мире» с идеальной семьей, детьми, мужем, домом, собаками, кошками, работой. Но при этом закрывая глаза на то, что:
- с мужем нет регулярной интимной близости, не получаешь удовольствия от интимной близости
- муж не помогает с детьми, приходится одной успевать все домашние дела плюс дети
- на первом месте всегда стоят потребности мужа и детей, а твои потребности игнорируются многие годы
- не хватает времени заниматься своим делом, карьерой, саморазвитием, все время посвящаешь семье и мужу
- находишься в полной или частичной финансовой зависимости от мужа и не способна защитить себя финансово
- в семье с твоим мнением не считаются, не принимают всерьез твои желания, чувствуешь несправедливость, но ничего не можешь сделать.
За красивой картинкой «идеальной семьи» скрывается огромная усталость, но ты продолжаешь играть этот образ, потому что не представляешь, что может быть по другому.
Действительно, существует множество несчастных женщин, которые в погоне за идеалом во всем, теряют истинную себя. И причинами такого сценария, являются психологические травм из детства.
Рассмотрим некоторые из возможных травм:
1. Критика и ожидания: Родители в детстве могли ставить высокие стандарты и критиковать вас за любые неудачи. Это могло привести вас к формированию убеждения, что только идеальное поведение или результаты достойны любви и одобрения. То есть чтобы тебя полюбили, ты должна заслужить любовь через достижения.
2. Непрерывное сравнение: В детстве вас могли непрерывно сравнивать с братьями, сестрами или другими детьми. Вы могли чувствовать, что вы не идеальны. Важно быть самой лучшей, чтобы получить любовь и одобрение родителей.
3. Семейная агрессия и тревога: Не благополучная семья, насилие в семье, алкоголизм родителей или утрата близкого могут привести к желанию контролировать свою жизнь, чтобы как то справится с нарастающей тревогой. Поэтому вы начинаете все контролировать и доводить до идеала через перфекционизм.
4. Переживание насилия и злоупотребления: Женщины, пережившие травматические ситуации насилия или злоупотребления в детстве, могут стремиться к идеальности как способу компенсации прежнего опыта. Сейчас я буду "идеальной во всем" чтоб никто не узнал о моем "темном прошлом".
Эти детские травмы могут значительно мешать вам полноценно жить. Бессознательно создая постоянно желание контролировать свою жизнь и окружение, вселяя в вас страх к неудачам.
Плохо ли всегда стремиться к лучшему результату?
Я считаю не плохо, если за стремлением к лучшему не стоит страх совершения ошибок. Ошибаться важно, потому что жизнь не может и не должна во всем быть идеальной. Избегание ошибок останавливает вас в развитии. Только через ошибки и проживание разных жизненных ситуаций, вы получаете - опыт. Разнообразный жизненный опыт это ваши эмоции и они могут быть как положительными так и отрицательными. Стремясь только к перфекционизму и идеалу вы лишаете себя получения жизненного опыта и ощущения счастья.
Избавиться от перфекционизма и начать работу над собой может быть сложным процессом, но важным шагом к личному росту.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом:
1. Поддержка и понимание. Обсудите свои чувства с близкими людьми или профессиональным психологом. Получение поддержки и понимания поможет вам научиться чувствовать вкус к жизни, легче справляться со страхами и негативными установками.
2. Постановка реалистичных целей. Поставьте перед собой реалистичные цели и осознайте, что идеальность недостижима, и это в порядке вещей. Постепенно учите себя делать ошибки и принимать себя такой, какая вы есть, а не стремиться к безупречности.
3. Практика самопринятия. Разрешите себе быть неидеальной, пропишите возможные ошибки, принимайте свои ошибки, и обращайтесь к себе с пониманием, а не осуждением.
4. Пересмотр стереотипов. Пересмотрите свои установки о том, что значит быть "идеальной", "хорошей" женщиной. Важно осознать, что идеальность - это нереалистичное и несбыточное стремление.
5. Постепенное перемещение за пределы зоны комфорта. Пробуйте что-то новое и позвольте себе не быть безупречной в этом процессе. Преодоление преград и допущение ошибок поможет вам расти и развиваться.
Избавление от перфекционизма - это процесс, который требует времени, терпения и самодисциплины. Облегчить этот процесс возможно с помошью психотерапии. Вы можете записаться на первичную бесплатную диагностическую сессиюперейдя по этой ссылке.
Важно помнить, что никто не совершенен, и принятие себя такой, какой вы есть, является важным шагом к личному развитию.
Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс по САМООЦЕНКЕ.
