Это - переосмысление и дополнение моей старой статьи.
Часто вижу заголовки наподобие "10 минут медитации в день изменят вашу жизнь". И мне кажется, что это заблуждение.
В чём эффект медитации? Она даёт осознанность, внимательность к себе, высвобождает из круговорота мыслей (не подавляя его), делает единым с жизнью.
Многие люди садятся в позу лотоса, закрывают глаза и медитируют, но после медитации продолжают жить так же, как и жили, как будто и не было никакой медитации: спорят и доказывают свою позицию, конфликтуют и борются с жизнью, завышают значимость вещей, верят в реальность проблем и пытаются их решать. Одним словом, теряют осознанность, засыпают и забываются внутри своих ролей.
Эффект же от медитации есть только во время медитации, и ни секундой позже.
Мысли о том, что ты медитируешь, или о том, что помедитировал сегодня утром, сами по себе не являются медитацией: они могут кормить твоё самолюбие, заставить чувствовать себя не таким, как все - что и происходит у многих медитирующих. Эти мысли - бесполезная мыслеформа.
Процесс медитация - это дверь в момент "здесь и сейчас".
Если ты не медитируешь - ты просто не находишься "здесь и сейчас", в настоящем.
Классическая медитация с закрытыми глазами, когда ты специально садишься в определённую позу, наблюдаешь за своим дыханием или ощущениями - это неплохо, полезный инструмент для осознавания себя. Но это - только частная форма медитации, одна "из".
Открывая глаза, выходя из позы лотоса и возвращаясь в мирские дела, мы можем продолжить процесс медитации. Вся наша жизнь - медитация, внутренняя работа над собой, постоянный процесс наблюдения, который я и описываю в своём блоге с разных углов.
Наблюдая, мы как раз выходим за пределы самолюбия и мыслей наподобие "я - медитирую, я - красавчик!", тем самым опустошаемся и обнуляемся. Это к вопросу о медитирующих, гордящихся, что они медитируют. Если это происходит с вами - это лишь означает, что процесс вашей медитации в этот момент полностью выключен, забыт, не происходит осознавания.
Цель и смысл медитации - сам процесс медитации. От медитации нельзя получить никакой выгоды, кроме самой медитации, и это уже огромный подарок.
В этом я и вижу смысл всей жизни. Погружение в сам процесс жизни, без погоней за целью/итогами.
Медитация - процесс, в котором находится каждый из нас, осознаёт он это или нет, помнит или забыл. Так что медитация априори не возвышает вас над остальными. Этот процесс волшебный и увлекательный, но абсолютно нормальный и естественный.