Что значит пресловутая «любовь к себе», с которой все носятся?
«Надо полюбить себя, и всё изменится!» - слышишь ты из каждого утюга. Легко сказать, а как это сделать? Что это такое - полюбить себя?
Я выделила несколько важных пунктов.
1. Своевременное удовлетворение базовых потребностей. Здесь ключевое слово - своевременное.
Например, ты проснулась утром в выходной намного раньше всей семьи. Пока занималась делами, не успела позавтракать. Тут проснулись остальные - дети и муж, и начинается их ленивая возня и споры, кто что хочет на завтрак. В этот момент ты понимаешь, что жутко хочешь есть, и пока будешь готовить на каждого, твоё состояние от голода ухудшится.
Забьёшь на себя и голодная будешь готовить завтрак для семьи? Ты себя НЕ любишь.
Сядешь и поешь, а потом займешься остальными? Другое дело.
То же самое касается элементарного желания сходить в туалет. Казалось бы, как вообще это может стать проблемой?
А ты вспомни, как была увлечена или торопилась доделать какую-то работу, игнорируя физиологию. Вот в этот момент ты тоже себя НЕ любила.
А прийти на работу больной? Тебя знобит, нос не дышит, хочется под тёплое одеяло и горячий чай, но ты же ответственная. И в офисе без тебя всё рухнет!
Сюда же бессонные ночи из-за отчётов, длительные прогулки с детьми в любую погоду, когда ты жутко замёрзла, поднимание на руки уже тяжёлого ребёнка, когда болит спина, и т.д. Всё это не про любовь.
2. Наличие целей и понимание, что и зачем ты делаешь прямо сейчас.
Планирование - это не список дел в календаре на день. Это список целей на жизнь, которые соответствуют твоим (именно твоим!) ценностям. И тогда план на день будет составляться и осуществляться сам собой. Потому что будет содержать то, что хочется именно тебе.
3. Привычка выбирать себя
Всегда. Без исключений. Это возможно, как возможно обучиться любому навыку. Главное - ежедневно тренироваться.
Начать можно с малого - НЕ делать того, чего ты НЕ хочешь.
- Не спи с ним, если не хочешь
- Закажи еду, если лень готовить
- Скажи детям, что они сегодня делают уборку, потому что ты устала
- Останься дома, если чувствуешь недомогание
- Откажи свекрови забрать её из аэропорта и закажи ей такси
Это банальные истины. Для кого-то они покажутся невыполнимыми, но иногда достаточно просто попробовать.
И окажется, что это работает. И не разверзлись небеса. И муж спокойно отреагировал, и дети прекрасно справились, и свекровь спасибо сказала.