Всем доброго времени суток! Сегодня я расскажу, как я занимаюсь, чтобы поддерживать своё состояние здоровья.
Начнём с того, что я занимаюсь по состоянию здоровья, наличию времени и сил.
Первое и то, что я стараюсь делать каждый день, это ходьба в ходунках.
У меня такие, с дополнительной фиксацией таза, чтобы не упасть, и фиксацией рук. Фиксирую я только левую руку, потому что она у меня хуже правой.
Хожу я в доме, под присмотром родителей, не больше часа за один подход. В день подходов может быть два, но чаще всего это один подход. Бывает я беру перерыв на несколько дней.
Дальше идём.
То, что я делаю чаще всего когда дома одна.
Это стояние на коленях. Стою я много, до пота. Это позволяет мне укрепить мышцы спины и научиться держать равновесие. Делаю я это на полу и под очень громкую музыку 😄, так веселее. Для таких занятий у меня есть наколенники, но чаще всего я стою на одеяле, который сама подстилаю.
Почему я не люблю использовать наколенники? Мне их приобрели недавно, я думала, что будет более удобно выполнять упражнения в них, но они мне почему-то не подошли. В плане того, что мне не удобно в них стоять. Конечно, если надевать наколенники, в них не больно стоять даже на голом полу, но мне в них жутко не удобно. Не знаю, может быть, я к ним не привыкла просто...
Ещё у меня есть такой тренажёр:
С ним я занимаюсь не так часто, но мне нравится этот тренажёр. Он укрепляет мышцы спины, живота, рук и равновесие. Можно заниматься на двух колесах и на одном. Я занимаюсь на двух. Могу до 30 раз повторить упражнение с ним. Конечно, занимаюсь я на согнутых в коленях ногах.
Вроде бы это всё, что я делаю в последнее время. Пишите в комментариях, что вам ещё было бы интересно. Всем добра!
