Гинеколог Екатерина Волкова назвала пять витаминов, которые женщины и мужчины должны принимать после 45 лет. Если их уровень в организме будет недостаточен, то старость наступит раньше времени. Актуально это как для мужчин, так и для женщин, пишет «Доктор Питер».
Заботиться о здоровье, конечно, нужно начинать гораздо раньше. В частности, правильно питаться следует начинать в возрасте 25 лет. Но уже через 20 лет только лишь привычной здоровой пищи организму становится недостаточно, считает медик. И здесь можно пойти двумя путями: либо после анализов купить витамины в аптеке, либо пересмотреть рацион, добавив в него продукты, богатые недостающими компонентами. Как правило, после 45 лет возникает недостаток витаминов А, В, С, Е и D. Также нужно следить за уровнем магния, кальция и цинка.
Ранее врачи рассказали, отказ от каких продуктов провоцирует рост жира на животе.
