Перемены – это стресс для каждого человека. Психолог Наталья Данилова делится с читателями "Клео.ру" ценной информацией.
Мы привыкаем к постоянству. Наш мозг устроен так, что любая смена деятельности, места жительства или партнера говорит об опасности. Причина лежит на поверхности: мы не знаем, что будет потом. Каким будет новый дом или квартира, какой будет новая работа, оправдает ли ожидания новый избранник – все это неизвестно.
Одна из самых непростых в этом плане задач – переезд в другой город. Да, адаптация будет всегда. Человеку важно попрощаться с прошлым. Я за свою жизнь переезжала и в другую страну, и в другие города, и в другие квартиры. Всегда этот этап сопровождался грустью, апатией, жалостью.
В период горевания важно пройти все его стадии. Можем ли мы подстелить себе соломинку? Да!
Первое, что важно понять: с вами все нормально, все хорошо. Наступил этап прощания с прошлым, в том числе городом, близкими. Может быть другой климат и время. Все новое и пока неизвестное. Главное, вы не одиноки в этом мире. Всегда есть люди, которые готовы помочь, даже если вы решили переехать в незнакомый город.
Здесь главное не замыкаться, а побыть "туристом" узнавать новое. Новые места, новые люди, новая работа. Замечайте в этом позитив. Находите в переезде хорошее. Планируйте, куда еще пойдете, что необычное и интересное увидите. Немного побудьте ребенком: вспомните, как в детстве даже поход в магазин был целым приключением, радуйтесь.
Дайте себе время познакомиться со всем. Не торопитесь.
Дальше попробуйте систематизировать все, что вы узнали "как турист". Каким способом и на чем добраться до различных локаций, как зовут на работе коллег, с кем можно сблизиться в разговорах.
В какие-то моменты могут опускаться руки – возможно, будете злиться на себя, что затеяли переехать или такое с вами произошло. А рядом нет близких людей, знакомых улочек, любимых кафе.
Главное, осознайте, что это в порядке вещей. Нормально испытывать разочарование, злость, потому что вы что-то потеряли на прежнем месте, а новое еще не прижилось с вами.
Также возникает депрессия, как бы переоценка себя и своего поступка. Через это проходят все, кто решил переехать. И вы тоже пройдете. Здесь два пути: закрыться дома и быть отшельницей или продолжать общаться.
Помните, на новом месте вам нужны те же навыки, что и раньше, просто какие-то вы не использовали, потому что у вас сформировались привычки, список знакомых, стабильность в работе. Пройдет время и здесь будет такое же состояние. Просто дайте себе время переехать.
Наш мозг так устроен, что нам важно пройти все стадии потери, все стадии горевания. Пройдя все стадии, вы вернетесь к жизни, жизнь будет радовать. Переехать в другой город или остаться – это ваш осознанный выбор.