Этим продуктом пользуется почти каждый человек ежедневно, как только стоит его заменить, так здоровье незамедлительно заметит это и скажет спасибо! В России этот продукт стоит чуть ли не в топе по продажам, но многие даже не знают о его влиянии на организм.
Приветствую!
Рада видеть вас на канале, сегодня речь пойдет о продукте, который используется многими на ежедневной основе, сегодняшняя цель заключается в раскрытии вредного влияния и последствий от его употребления.
Догадались, о чем пойдет речь? О рафинированном подсолнечном масле
Для многих новость о его вреде будет выдумкой, так как его употребление и готовка на нем была нормой достаточное количество времени. Но что же изменилось?
Изменилось многое… Для начала то, что развитие продуктов и их влияния, не стоит на месте, наука ежегодно подкрепляет источники свежей доказательной базой, и что же она говорит?
Речь идет конкретно о рафинированном подсолнечном масле в пластиковой упаковке, которое носит триггерный маркер воспаления для нашего организма. В нем содержится избыточное количество Омега-6 и 9 жиров, которые и без этого поступают в наш организм с избытком из многих продуктов.
Таким образом, его употребление возбуждает воспалительные процессы во всем организме, а также поддерживает его на постоянной основе.
На какие заболевания и неполадки, влияет употребление рафинированного масла?
Нарушение в соотношении Омега-3 и Омега 6, 9 жиров
Это в свою очередь, приводит к поддержанию воспаления в организме и также сказывается на ухудшении течения уже приобретенных недугов.
Снижение иммунитета
Который принесет вам немало проблем с частыми простудными и вирусными заболеваниями, что напрямую будет влиять на долгое наличие и прохождение текущих соплей и мокроты.
Поддержание хронического воспаления, вследствие чего – суставы и ткани могут воспаляться и приносить физический дискомфорт.
Всевозможное наличие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как мигрени, частые головные боли и повышенное давление.
Слабость и усталость как в течение дня, так и после еды
Особо ярко проявляется, когда вы только проснулись и, казалось бы, спали всю ночь, но в голове туман и силы покидают уже после 2-х часов бодрствования.
Про вред и всевозможные последствия употребления разобрали, дальше стоит поговорить о качественных альтернативах, которым по силам принести только пользу для нашего организма.
Полезные замены рафинированному подсолнечному маслу
1. Оливковое масло
Для заправки салатов, более предпочтительнее приобретать нерафинированное масло для поступления большего количества витаминов. Для жарки– оливковое масло Extra Virgin.
2. Льняное масло
Отлично подходит для заправки салатов, жарить на нем не нужно, так как оно имеет низкую точку дымления из-за чего масло окислится. Используется только для заправки готовых блюд.
3. Различные виды животных жиров
Животные жиры, имеют высокую точку дымления и большое количество Омега 3 жирных кислот, что благоприятно влияет на иммунную систему.
Наверняка, все помнят, как наши родители готовили еду на сале либо на жирах из банок. Такие жиры имеют высокую точку дымления, что дает им возможность готовить на высоких температурах без окисления и потери полезных веществ.
4. Кокосовое масло
Является лидером по содержанию важнейших жирных кислот, таких как каприровой и лауриновой, которые сразу же переходят в энергию и на строительство новых клеток и иммунитета.
Кокосовое масло отлично влияет на рост правильной флоры в организме, а также на восстановление печени, что было доказано многочисленными научными исследованиями.
5. Наш топ закрывает, топленое или Масло ГХИ.
Имеет невероятно сливочно-молочный вкус, имеет высокую точку дымления, а также не содержит лактозы, что подходит для всех.
Также стоит упомянуть, что необходимо отказаться от покупки масел в пластиковой упаковке, а отдать свое предпочтение стеклянным упаковкам. Все потому что в стекле, масло не подвергается окислению, пока стоит на полках в магазине и ждет своего покупателя.
Относитесь к своему здоровью внимательно и следите за тем, какие продукты вы потребляете на ежедневной основе, чтобы не навредить себе. Желаю вам иметь крепкое здоровье и любить свое тело, удачи в трансформации лучшей версии себя!