Норвежские учёные доказали, что смех действительно продлевает жизнь.
Результаты различных исследований указывают на то, что смех снижает риск развития сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление, а также способствует снятию боли благодаря высвобождению эндорфинов.
Умные и весёлые живут дольше
Справедливости ради, следует отметить, что проведенных серьезных исследований, посвященных связи чувства юмора с продолжительностью жизни, было немного. Из тех, что имели место, три основывались на данных, собранных американским психологом Льюисом Терменом. Его исследование началось в 1922 году и продолжалось до 1986 года. За все эти годы он наблюдал за 1528 одаренными детьми с высоким уровнем интеллекта в Калифорнии, с целью изучения влияния интеллекта на их долголетие. Анализ данных в 1990-х годах показал, что долголетию способствует высокая честность, а также оптимизм и хорошее настроение.
Исследования норвежских учёных
Ученые из Норвежского института наук и технологий провели исследование, чтобы узнать связь между чувством юмора и продолжительностью жизни. В течение 15 лет они собирали данные и проводили опросы с участием 53 556 норвежцев.
Исследователи собирали информацию о различных показателях здоровья участников, таких как давление и индекс массы тела, и предлагали им заполнить опросники. Вопросы в них были связаны с определением способности распознавать намерение пошутить, уровнем юмора при усталости и собственной оценкой себя по уровню весёлости.
Участники также выражали свое мнение о том, что невеселые люди являются безответственными и лучше не связываться с такими. И я с ними во многом соглашусь, люди без чувства юмора меня пугают.
С помощью опросников определялись социальные, эмоциональные и познавательные аспекты чувства юмора. Кроме того, участники самостоятельно оценивали свое здоровье по шкале от "плохого" до "отличного".
Исследование показало, что есть прямая связь между хорошим самочувствием и развитым чувством юмора, у людей с развитым чувством юмора меньше проблем с сердцем и другими заболеваниями.
Некоторые этапы исследования проводились в лабораторных условиях, где участникам предлагали смотреть комедийные видеоролики или слушать шутки. Исследователи затем измеряли изменения в физиологических показателях, таких как сердечный ритм, уровень стрессовых гормонов или активность мозга.
В других этапах эксперимента, проводившихся в реальной жизни, участникам предлагали участвовать в смешных играх, смотреть комедийные шоу или участвовать в групповых смехотерапевтических сессиях. Затем также анализировали эмоциональные и физиологические изменения после таких мероприятий.
Эксперимент со смехом, проведенный недавно, показал, что смех способен улучшить креативность, память и продуктивность. Участники эксперимента, которые смеялись перед выполнением задач, показали значительно лучшие результаты по сравнению с теми, кто не смеялся.
Исследования и эксперименты со смехом проводились в разных странах и на разных группах людей, включая детей, подростков, взрослых и пожилых людей. Однако, стоит отметить, что каждое исследование имеет свои уникальные особенности, и результаты могут различаться в зависимости от методики и условий проведения.
Вывод
Теперь можно ответственно заявить и это доказали исследования, что улыбка и смех имеют невероятное значение для нашего физического и эмоционального благополучия.
Так что не забывайте улыбаться и смеяться! Это не только приносит радость и улучшает настроение вам самим, но и привносит позитивную энергию в жизнь других людей. Позвольте себе наслаждаться пользой улыбки и смеха каждый день, а я вам в этом буду помогать всеми силами.
Елена Ерюкова.