Давайте подумаем, как часто вы сталкивались с ситуацией,когда нет бодрости даже утром? В понедельник после обеда уже без сил, а хочется быть энергичным и в пятницу вечером?
Количество задач на день только растет, скорости увеличиваются, 3-5 чашек кофе уже не помогают взбодриться. Нам все время поступают рабочие задачи, мы беспокоимся за дедлайны, новые проекты, выполнения плана продаж, хотим как можно больше успеть сделать, игнорируем перерывы, обед, отдых в течении дня.
Нам хочется решить рабочие задачи и еще найти силы на активный отдых, общение с семьей, хобби, личное развитие. Хочется после работы быть в состоянии пойти на свидание или с друзиями потусить. А вот именно на это все и не хватает сил и опять переносим велопрогулку, ролики или поход на выставку на неопределенный срок. Что же делать со всем этим? Как в очередной раз сдержать обещание и не переносить важные для нас активности?
Уставшие профессионалы. Как вам такое название?
А именно так нас стали называть все чаще и чаще. Нас- это профессиональных и очень уставших сотрудников. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни после работы спешат на тренировку или на выставку, или в театр, или на свидание, а другие с раздражением слыша это, очень уставшие едут домой. По пути они скролят ленту социальных сетей или жалуются в чатах, что совсем нет сил. А вечером, после ужина на диване продолжают свои беседы в чатике о том, что энергии ни на что нет, на спорт вроде бы и надо, но точно не сегодня.
Я вам отвечу почему так происходит:
- Мы не знаем как наполниться энергией:
- Не понимаем, что нас наполняет. Буквально, не знаем какие источники энергии существуют и как их все вместе использовать. Нам кажется, что достаточно отоспаться в выходные и все будет отлично.
- Не понимаем, как источники энергии использовать, как собрать именно свои. Не знаем, что наполнит нас быстро, а что даст энергии вдолгую.
2. Мы не знаем куда уходит наша энергия, часто тратим ее впустую и не дорожим.
- Часто бываем энергетическими донорами, даже без нашего желания, потому что в нашем окружениии много поглотителей энергии, много жалобщиков и людей, которым очень выгодна позиция жертвы.
- Используем вместо настоящих источников энергии, псевдо источники. Например. Когда мы сильно устали, вместо того, чтобы вечером пораньше лечь спать, мы можем долго залипнуть в чате и что-то очень долго обсуждать или поддерживать жалобщиков.
- Не чувствуем наше состояние, когда мы начинаем уставать, и нужно сделать перерыв. Вместо этого мы продолжаем работать и дальше тратим энергию. В итоге вечером уже ни на что нет сил.
Существуют 4 основные источники энергии. Это то, что наполняет нас, дает нам энергию.
✔Физические источники. Это сон, вода, движение, сбалансированное питание.
✔Эмоциональные источники. Это понимание и управление своими эмоциями
✔Интеллектуальные источники. Это наше обучение новому, творчество.
✔Смысловые источники. Это наши смыслы, то ради чего мы живем
Для того, чтобы зарядить свою батарею, важно использовать все источники энергии.
Подписывайтесь на мой канал и вы будете энергичными и в пятницу после обеда!