Новогодние праздники оставили за собой вихрь планов и целей, которые мы с энтузиазмом составляли, находясь в ожидании чего-то нового и волнующего. Однако часто случается, что многие из этих замыслов и мечтаний так и остаются на бумаге, не находя своего пути к реализации. В этой статье мы разберем два простых, но ключевых шага, которые помогут вам преодолеть это распространенное препятствие и двигаться вперед к достижению любых целей, будь то новогодние обещания или долгосрочные планы.
Шаг 1: Рефлексия
В первую очередь необходимо подумать, почему эта цель так важна для вас? Рассмотрите, какие удовольствия и положительные изменения она может принести в вашу жизнь. Важно осознать, какую конкретную потребность она закрывает: может быть, это стремление к саморазвитию, желание улучшить свое здоровье, или потребность в новых достижениях. Подумайте, каким образом достижение этой цели сделает вашу жизнь лучше, ярче и насыщеннее. Это осознание не только придаст вам сил, но и поможет сохранять мотивацию на протяжении всего пути к вашей мечте. Каждый раз, сталкиваясь с трудностями или сомнениями, возвращайтесь к этим размышлениям – они станут вашим маяком, указывающим путь к успеху.
Поразмышляйте о следующих вопросах:
- Зачем мне эта цель? Что важного мне даст её достижение?
- Что я почувствую, когда достигну этой цели?
- Какую потребность закроет достижение это цели? Какую проблему или нужду поможет мне решить?
- Что улучшится в моей жизни, когда я достигну этой цели?
- Что конкретно изменится во мне или в моей жизни после достижения этой цели?
- Каким образом повлияет достижение этой цели на близких мне людей или наши отношения?
- Какие новые возможности появятся передо мной, когда я достигну своей цели?
Можете даже записать некоторые ответы, к которым всегда мотивирующе возращаться после!
Шаг 2:
После того как вы хорошо обдумали свою цель со всех сторон, пришло время для ключевого – сделать первый шаг к её достижению. Это действие должно быть простым, но конкретным и направленным непосредственно на вашу цель. Допустим, ваша мечта – посетить другую страну. В таком случае, отличным первым шагом будет забронировать отпуск на работе или отметить примерные даты в личном календаре. Или же, к примеру, купить билеты, если есть такая возможность. Это действие создаст обязательство и мотивацию для дальнейших шагов, таких как планирование поездки или экономия денег.
Можем предположить, что ваша цель – похудеть. Здесь можно было бы начать с покупки абонемента в спортивный зал или договориться о первом занятии с личным тренером. Это не просто слова или планы, это реальные действия, которые приближают вас к вашей цели. Совершая эти маленькие шаги, вы не только двигаетесь навстречу к своей конечной цели, но и поддерживаете свою мотивацию, видя реальные результаты своих усилий.
Таким образом, ключевым моментом является незамедлительное действие после рефлексии о цели. Это создает импульс и поддерживает вашу энергию и вдохновение, необходимые для продолжения движения вперед.
Понимаю, второй шаг может непростым, особенно с непривычки. При переходе к реальным обязательствам и действиям наш мозг зачастую склонен уходить в защиту перед предстоящими вызовами, искать отмазки и разнообразные поводы отложить данное мероприятие. Потому предлагаю игру в комментариях. Напишите о вашей цели (может, даже о нескольких), а я предложу варианты первого действия, которое положит начало пути к достижению.