Нетривиальные способы, которые помогают мне справляться с обидой и гневом:
❤️ Просмотр мультфильмов и добрых фильмов, где справедливость торжествует, любовь и дружба побеждает, а свет всегда сильнее тьмы.
❤️ Пение, гитара, музыка. Некоторые вещи будто застревают в горле, пока не запоешь. В самые трудные моменты это помогает пережить то, что сложно понять.
❤️ Найти того, кто разделяет твоё мнение и эмоции и обязательно скажет: "Да, так нельзя! Да, они не правы, а ты молодец ". Даже если потом я признаю, что по итогу не права я, мой ум успокоится и перестанет гонять мысли на тему: " ЧТО я сделала не так?"
❤️"в гости к маме" - на самом деле в роли "мамы", может выступить любой человек, которому доверяешь, кто может оказаться заботу и создать безопасную обстановку, накормит, в одеялко завернет.
❤️ Написать злобные стихи про обидчика или ситуацию. Отправлять не обязательно.
❤️ Массаж. Когда физически становится легче, то и психика быстрее восстанавливается.
❤️ Ванная, баня, сауна, тёплый бассейн.
Вообще не важно, кто прав, кто нет. Важно, что ты будешь делать с тем опытом, который случается. Сегодня реальность требует от нас развивать психическую устойчивость, чтобы не превратиться в жертву обстоятельств или других людей.
Мне бывает трудно и я это не скрываю...зато, становясь сильнее знаю, как поддержать других, что помогает, а что нет.