Таппинг является методом психологической аккупресcуры, который может помочь улучшить качество сна. Этот метод основан на идее о том, что неврологические реакции на стресс могут быть смягчены путём стимуляции определённых точек на теле.
Как это работает? Многие люди испытывают проблемы со сном из-за стресса, тревоги или беспокойства. Когда мы беспокоимся о нашем будущем, наш мозг часто не может выключиться, что делает засыпание затруднительным. Таппинг помогает сбалансировать нашу энергию и уменьшить уровень стресса, что способствует более глубокому и спокойному сну.
Это процесс включает в себя постукивание пальцами по точкам на лице, теле и руках, в то время как человек фокусируется на своих эмоциях и фразы, например: «Несмотря на мою тревогу, я принимаю себя и свои чувства». По мере того, как человек повторяет эти фразы, он ощущает снижение уровня тревоги и напряжения.
Многие исследования подтверждают, что таппинг может помочь улучшить качество сна. Одно исследование, проведённое в Университете в Южной Калифорнии, показало, что таппинг может помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса, что влияет на лучший сон и общее чувство благополучия.
Первый в мире чат-бот по таппингу на основе ИИ https://www.t.me/Tapping_GerusClub_bot он обладает уникальной базой знаний по теме управления эмоциями и эмоциональному благополучию. Он ответит на любые ваши вопросы о таппинге и его применении.
