У созависимости, как и у любого другого заболевания, есть своя симптоматика. Сейчас будем разбираться.
Определить, являешься ли ты созависимым или нет, поможет список ниже. Нужно только отметить те характеристики поведения, которые свойственны тебе и могут быть схожи с поведением ребенка 2-3 лет.
- неспособен отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (ты думаешь и испытываешь ответственность за других людей);
- ищешь внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
- ощущаешь беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”;
- делаешь все, чтобы угодить другим, даже когда тебе этого не хочется;
- не знаешь, чего ты хочешь или в чем нуждаешься;
- возлагаешь на других определение твоих желаний и потребностей;
- веришь в то, что другим виднее, чем тебе, что для тебя лучше;
- злишься или падаешь духом, когда дела идут не так, как тебе хотелось бы;
- концентрируешь всю свою энергию на других людях и их счастье;
- пытаешься доказать другим, что ты достаточно хорош, чтобы тебя любить;
- не веришь, что можешь сам заботиться о себе;
- веришь, что любому человеку можно доверять;
- идеализируешь других и разочаровываешься, когда они живут не так, как ты надеялся;
- ноешь или дуешься, чтобы получить то, что хочешь;
- чувствуешь, что другие тебя не ценят и не замечают;
- винишь себя, когда дела идут плохо;
- думаешь, что ты недостаточно хорош;
- испытываешь страх быть отвергнутым другими;
- живешь так, как будто ты — жертва обстоятельств;
- боишься ошибиться;
- хочешь больше нравиться другим и, чтобы они тебя больше любили;
- пытаешься не предъявлять требований к другим;
- боишься выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
- позволяешь другим обижать тебя, не пытаясь защитить себя;
- не доверяешь себе и принятым тобой решениям;
- испытываешь трудности наедине с собой;
- делаешь вид, что с тобой ничего плохого не происходит, даже если это не так;
- все время находишь себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
- ничего ни от кого не хочешь;
- видишь всё или в чёрном, или белом свете — для тебя или всё хорошо, или всё плохо;
- лжешь, чтобы защитить или выгородить людей, которых ты любишь;
- испытываешь сильный испуг, обиду или злость, но пытаешься не показывать этого;
- находишь, что быть близким с другими трудно;
- полагаешь, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
- постоянно ощущаешь беспокойство, не зная почему;
- чувствуешь себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это тебе не доставляет никакого удовольствия;
- беспокоишься, что тебя могут бросить;
- чувствуешь себя погрязшим во взаимоотношениях;
- чувствуешь, что тебе нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего ты хочешь;
- плачешь, чтобы получить то, чего ты хочешь;
- чувствуешь, что ты руководствуешься чувствами других;
- боишься собственного гнева;
- чувствуешь себя бессильным изменить своё положение или добиться изменений в себе;
- думаешь, что кто-то должен измениться, для того чтобы изменился ты сам.
Если у тебя положительных ответов 10 и более, значит ты созависим. И чтобы решить эту проблему, в первую очередь, необходимо принять сам факт наличия созависимости и начинать работу над решением проблемы.
Об этом и о различных способах решения данной проблемы читай в следующих статьях. Подпишись, чтобы не потерять.
Записаться на консультацию можно по ссылке: http://psyhologistorsik.tilda.ws