Анемия или дефицит железа — проблема, которую можно преодолеть!
Анемия или дефицит железа в организме – одна из наиболее распространенных современных проблем. В России у каждой десятой женщины, независимо от возраста, наблюдается дефицит железа. По данным Минздрава России, распространенность анемии беременных в России достигает 32%.
Причины развития дефицита железа
Основная причина развития ЖДА, по мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это неправильное (несбалансированное) питание.
Дефицит железа приводит к гипоксии (кислородному голоданию) органов и тканей. Особенно опасна анемия для головного мозга, повышается риск осложнений со стороны сердца, сосудов и респираторного тракта.
Почему развивается дефицит железа или анемия:
- несбалансированное питание (в группу риска входят вегетарианцы, приверженцы строгих диет, люди пожилого возраста);
- хронические кровопотери (обильные менструации, частые носовые кровотечения, гельминты и пр.);
- физические особенности (потребность в железе повышается во время подросткового периода, беременности, менструации).
В сутки человеку необходимо получать 1-2 мг железа. Его принимают с пищей, так как организм не способен вырабатывать его самостоятельно. Этот элемент входит в состав эритроцитов или красных клеток крови, которые насыщают организм кислородом.
Симптомы дефицита железа
Если вы заметили у себя следующие симптомы, скорее всего у вас присутствует дефицит железа в организме:
- бледная кожа;
- сонливость;
- головокружения;
- одышка;
- постоянная усталость;
- головные боли;
- ощущение нехватки воздуха;
- ломкость ногтей;
- выпадение волос.