После новогодних каникул, когда можно легко засидеться за праздничным столом с семьей, перепробовать половину коктейльной карты бара с друзьями, до утра валяться на диване с любимым сериалом и салатиками, пора возвращаться в режим и привести себя в порядок. Эксперты restore: рассказали, как восстановиться после каникул с умными гаджетами
Вернуться в форму
Посмотрели в зеркало и увидели немного лишнего на животе и боках? Отменяем панику! Решение простое и проверенное: вернуться к сбалансированному питанию и добавить физической активности, а гаджеты помогут превратить этот процесс в игру.С чего начать? Посмотреть врагу в лицо. Умные весы с анализом биометрических показателей помогут быть честным с самим собой. Весы анализируют разные показатели—не только массу тела, но и процент воды, жировой и костной ткани и др.—и отправляют данные в приложение на смартфоне, где можно отслеживать их динамику. Осторожно, шокирующая информация: чтобы вернуться в форму, необходимо ограничить алкоголь и сладкое. Приложения помогут подобрать и отслеживать потребление калорий, баланс питательных веществ и жидкости, а весы—мотивировать себя на подвиги или просто гордиться собой, если все каникулы вы провели на коньках или лыжах.Кстати, а завтракаете ли вы? В новогодние каникулы потребление еды смещается на вечер, нужно и еду возвращать в привычный режим, не сделав ее при этом слишком калорийной. Отличное решение—положить в тостер пару ломтиков зернового хлеба, затем намазать легким сыром, сверху—листики салата и—так уж и быть—кусочек семги. После такого завтрака можно уверенно отправляться на работу и чувствовать сытость до обеда.
Двигаться в удовольствие
Если в новогодние праздники вашей самой значительной физической активностью было почистить мандаринку, пора вернуть в свою жизнь движение. Вид спорта может быть любым, главное, чтобы приносил удовольствие, а хорошие умные часы не только покажут вам точное время, примут входящие звонки и сообщения, но обеспечат полный мониторинг состояния здоровья. Это работает: увидеть в приложении для умных часов, сколько калорий вы сожгли, сколько километров пробежали или проплыли—большое удовольствие и отличная мотивация превзойти самого себя в следующий раз.Скучно на тренировке или нет времени добежать до зала? Идея, как вернуть искру в ваши отношения со спортом и носить спорт с собой везде, куда бы вы не направились—это умная скакалка. Она подключается к смартфону по Bluetooth, позволяет регулировать длину и заниматься в различных режимах: на время или на заданное количество прыжков, попрыгать можно и в спортзале, и на улице, и даже дома—только осторожно, не смахните игрушки с елки—ведь она еще стоит?
А если совсем-совсем лень, достаточно включить музыку. Замечали, как ритмичная музыка сама заставляет встать подвигаться или начать пританцовывать? Закажите умной колонке подобрать бодрый плейлист и она сама подтолкнет вас к началу тренировки.
Наладить сон
Задушевные разговоры с подругой, просмотр сериалов или игра в Sony Playstation до трех часа ночи – это, конечно, хорошо, но для работоспособности и хорошего самочувствия после праздников необходимо вернуть нужное количество и качество сна. Для этого можно помочь себе с помощью умных светильников, создать в своей спальне персональные рассветы и закаты, соединив несколько светильников и настроив в приложении нужный график. С утра светильники будут постепенно наращивать световой поток, а вечером—мягко угасать.Как погрузиться в сон, если за праздники режим совсем сбился? Есть идея: умный массажер для глаз поможет снять напряжение с глаз, отдохнуть и заодно избавиться от отечности и морщин. К массажеру можно подключить смартфон и, пока он работает, послушать аудиокнигу или расслабляющую музыку.Чтобы хорошо высыпаться, важно, чтобы в спальне была тишина, темнота, достаточная влажность и чистота воздуха—это можно поручить очистителю воздуха. Он проследит за качеством воздуха в режиме реального времени, сам настроит свое расписание, а по ночам будет работать бесшумно.
Позаботиться о себе
И, наконец, самое время устроить для себя SPA-день. С одной стороны, за праздники лицо и кожа могли отдохнуть, если не приходилось каждый день делать новогодний макияж. С другой—игристое, десерты, недосып, сильный мороз и ветер наверняка оставили свои следы на коже.Первый шаг ухода—очищение. Мультичастотная щетка тщательно удалит остатки косметических средств и огрубевшие частицы, при этом она учтет состояние кожи и ее потребности именно сейчас. После этого можно нанести свои любимые уходы и подключить лифтинг-массажер для скульптурирующего массажа и стимуляции клеточных процессов. Приятный домашний уход с помощью этих гаджетов поможет ивосстановиться, и расслабиться, и вознаградить себя за успехи в соблюдении диеты или спорте.
