13 января принято отпускать уходящий год. Предлагаю сегодня это и сделать!
У всех без исключения есть прошлое и у многих есть такие флеш-беки оттуда, которые тянут из нас силы, портят настроение и огорчают по сей день. Безусловно, кто-то это всё принимает более просто и не сильно страдает, а кто-то вновь и вновь вспоминая, будто заново проживает минувшие события.
Вторая категория гораздо более сложная, чем может показаться. Это не просто воспоминания, это формирующаяся проблема или, может быть, уже сформированная. Для этих людей, необходим более узкий и комплексный подход для проработки и разрешения таких проблем. Ведь всё это тормозит, истощает и не позволяет двигаться дальше по жизни.
Если Вы относите себя к условно первой категории, то давайте начнём!)) Людям из второй категории также может быть полезно!
Прошу соблюдать правила безопасности с огнём!
Подготовьте поверхность, где будет безопасно зажечь свечу. Создайте для себя уютное место, приглушите или выключите свет, пододвиньте любимое кресло поближе к свече, налейте чашечку ароматного чая или какао, отключите звук на телефоне.
Сядьте поудобнее, может даже укройтесь тёплым пледом. Зажгите свечу и просто смотрите на неё. Расслабьтесь и дайте своим мыслям свободно течь. Представляйте, как всё, что Вас беспокоит, волнует, тревожит, печалит, обижает, раздражает или вызывает иные негативные эмоции - растворяется в пламени свечи. Хотите поплакать - поплачьте. Может Вы захотите написать на листочке то, что Вам трудно отпустить, напишите и отдайте огню. Можно под пламя свечи вслух проговорить "больные" моменты. А может Вы захотите спеть? Тоже не возбраняется)
Посидите так, пока горит свеча или до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно или устали.
Такой способ помогает хорошо расслабиться, очиститься от накопившегося груза проблем в эмоциональном плане, успокоиться. Если Вы вдруг решили провести такой сеанс с кем-то из своих близких, то эффективно будет обсудить волнующие ситуации. Конечно, людям рядом с Вами в этот момент, Вы должны безоговорочно доверять.
Ну а теперь перейдём к раскладу!
Этот небольшой расклад призван задать Вам направление, как отпустить события прошлого года.
Как я могу отпустить прошлое?
Вспомните сколько было доброго, хорошего и приятного в минувшем году. Как Вы провели своё лето, где побывали, что увидели нового, или на что стали смотреть по-новому. Что подарило Вам радость и новые эмоции? С кем Вы общались и это принесло Вам небывалую лёгкость и комфорт?
Вспомнили? Улыбнулись? Вот оно! Вы можете научиться программировать себя на позитив и это важно. Достаточно начать с малого, найти любые положительные детали, улыбнуться и Вы уже сделали шаг вперёд!
Всё, что было, уже прошло. Время и Вы сами стали другими, Вы стали просто по-другому смотреть на прошедшие события, но разве сейчас это важно? Вернуться и изменить события нельзя, поэтому Вы должны принять тот факт, что с Вами произошла трансформация. Без прошлого Вы бы не могли существовать сейчас. Оно должно остаться там, где ему место. А Ваше место в настоящем.
Посмотрите на всё другими глазами. В тот момент Вы поступали так, как могли тогда. Теперь Вы можете поступать по-другому. Вы получили опыт, он бесценен. Выдохните и идите дальше, пользуясь полученными знаниями от прошлого в том числе.
Что у меня есть уже сейчас?
Повторюсь, у Вас есть опыт прошлого. Он помог заложить фундамент целей, намерений, которые пред Вами. У Вас есть база для старта в том направлении, куда Вы метите.
Сейчас Вы понимаете, что не все события могут быть управляемы Вами. Иногда всё идёт так, как должно идти и Вы можете только незначительно лавировать обстоятельствами, но не можете кардинально свернуть с потока.
В Вашей жизни на самом деле есть самое главное: у Вас есть близкие, семья, друзья. У Вас есть силы и ресурсы, в первую очередь - психологические, что бы сделать рывок вперёд. Когда Вы ощущаете себя счастливым, и горы по плечу!
Совет карт: поностальгируйте немного и потихоньку шагайте вперёд навстречу лучшему для Вас!
Закончу статью цитатой из книги "Я у себя одна":
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места.