Привет, дорогие.
Ну что, новогодние праздники — все, первая неделя обычного месяца уже прошла. Думаю, эта статья будет полезна как музыкантам из неформальной тусовки, так и всем остальным.
О чем пойдет речь? Снова про осознанность. Да-да, как бы вам не приелось это слово в негативном ключе благодаря коучам-инфобизнесменам, осознанность — крутая штука, благодаря которой я во многом и добилась своих результатов в музыкальной деятельности в том числе.
В данной статье пойдет речь о mindful drinking, об осознанном употреблении алкоголя.
Тема важная для рок-музыкантов, да и в принципе для других артистов и творческих людей, т.к.на моих глазах из-за заигрывания с излишним потреблением "всего, что горит" был загублен не один музыкальный талант.
Важный дисклеймер: да, существует зависимость. Хардовая, вполне себе медицинская. И я — не врач, не психиатр, не нарколог и даже не психолог. Поэтому, если дело совсем плохо у вас или ваших близких, если уже существование хоть какое-то без доз алкоголя невозможно, тут нужно обращаться за профессиональной медицинской помощью.
Моя же статья — для тех, кто, что называется, рискует "заиграться и натворить глупостей", поддаваясь стереотипам и влиянию компании.
Итак. Осознанное употребление алкоголя включает в себя подход: "не количество, а качество". Не "залить глаза", не "отключить башку", а делать упор на разумный гедонизм. Алкоголь — качественный, а не абы что, цель "возлияния" — распробовать вкус, "приправа к пище". Ну и, конечно же, акцент — на любимый по вкусовым свойствам напиток.
Также этому сопутствует прислушивание к собственному организму, к своим ощущениям (вот здесь нам и пригодится осознанность). Хочу ли я еще бокальчик? Или нет уже? Нравится ли мне вкус, нравится ли то, что я чувствую? Что конкретно я чувствую? И т.д.
Безусловно, как и многие неформальные подростки 2000-х, я и выпивала что-то в клубах, и в компаниях. Лично мне никогда не нравилось ощущение "мутной головы", раскоординированности движений (из-за этого я никогда не выступала выпившей, ватные пальцы, не можешь ничего нормально сыграть).
Многие музыкальные коллеги ошибочно считают, что, выпив, у них "получается лучше". Но, я так понимаю, видео с таких выступлений просто не пересматривалось из-за избегания неудобных чувств типа стыда :)
Это - иллюзия. Алкоголь дает иллюзию раскрепощения, действительно отчасти происходит, благодаря выпивке, снятие каких-то внутренних блоков, но по факту, если этот же фокус не повторяется без алкоголя, этому эффекту грош цена. И, если в эту иллюзию заиграться, можно довести себя как раз до того, что уже никакая осознанность не поможет, а поможет только медицинский специалист :) поэтому — не стоит.
В первую очередь, музыка — это работа. Вы сколько угодно можете уговаривать себя: "Да я, да просто, в свободное от работы время играю". Но как только вы вышли на сцену перед определенным количеством человек, перед определенной аудиторией, у вас появляется ответственность перед публикой, даже если этой публики — человек 20. Не всем нравится, когда человека на сцену выносят, когда со сцены несется пьяный бред (особенно если зритель заплатил за билеты и ожидает все-таки какой-то адекватный перформанс увидеть). Таким образом вы просто можете начать терять аудиторию. Это будет вам неприятно, но это — закономерный итог употребления "зеленого змИя" в качестве "лекарства" перед выходом на сцену.
Также ряд коллективов любит побухивать на репетиции, перед репетицией, в процессе работы над материалом. Как будто по-другому не работается, ей богу!
Детский сад, ну честное слово. В итоге после таких репетиций даже хоть как-то выступающий коллектив выходит на сцену просто неготовым. И, как закономерный итог, такая группа не нужна никому!
Как же начать потреблять осознанно, если вы — в зоне риска, но мед.помощь еще вам пока не нужна и вы не хотите себя довести до необходимости обращаться к докторам соответствующего профиля?
1. Стать сомелье :)
Шутки шутками, но не мешает, как говорится, знать в лицо :) Здесь как раз поможет походить на дегустации (сесть дома с друзьями и просто "перепробовать все" – не дегустация). Походите по хорошим мероприятиям, где умные дяди и тети читают лекции про напитки, учат их правильно пробовать, оценивать качество, вкусовые свойства и описывать их через свои ощущения. Так вы как раз разовьете телесную осознанность в вопросе, а с нее все и начинается.
Личный опыт. В молодости, да и в "прежние времена", когда курсы валют были еще другие, а поездки в Западную Европу были доступны, я путешествовала с родителями и с мужем по Франции. Мы организовали путешествие самостоятельно, заказывая билеты, бронируя жилье и планируя маршрут полностью сами.
Благодаря этим поездкам, я полюбила вино. Нет, не чёртов полусладкий компотик на бабушкиных ягодках, а качественное французское сухое вино.
Мы посетили много замков и винных хозяйств, дегустаций как туристы. Я научилась разбираться во вкусовых качествах, винах разных регионов, разных ценовых категорий, научилась прислушиваться к собственным ощущениям, различать оттенки вкуса, а также то, как вкус раскрывается в сочетании с различной едой.
Это – действительно осознанное потребление, т.к.вино для меня — не способ "отключить голову", а, скорее, "приятное дополнение" к еде, к празднику.
Я уже не помню, когда и в каком году я была, откровенно говоря, пьяненькой, когда мне было прямо-таки плохо от напитка и злоупотребления.
Но вино как своеобразные "краски" и употребление тоже как творчество, а не как способ "забыться", присутствует в моей жизни уже давно.
У меня есть свои фавориты и среди белых вин, и среди красных. Опытным путем я понимаю, что бокал красного иногда идет хорошо под сигарету на дачной террасе вечером, когда начинает чуть холодать. А белое и шампанское брют/экстра брют — это вообще мои постоянные фавориты.
Сладкое, алко-компотики сомнительные и прочую хрень я не пью. Это не соответствует моей цели употребления, приторный сахар в алкоголе, забивающий спирт, я считаю моветоном.
Как итог — меня никогда никто ни с одной вечеринки не "выносил под белы ручки". Я не испытываю никаких "утренних послевкусий". И да: могу остановиться на одном-двум бокалах и без проблем уехать с любой пати домой почти трезвой, в "приличное" время и даже не на такси :)
2. Правила. Понимаю, часто рокеры-неформалы их не любят, бунтуют, даже в очень солидные годы. Но правила в жизни, пусть и гибкие, но нужны: они, именно они позволяют нам добиваться целей и сбывать мечты.
Мое правило: музыка — работа. Я не пью перед выступлениями, во время выступлений, то же самое касается репетиций. А также — важных переговоров и интервью. Нет, на работе мы не пьем :) И это должно быть железно.
Да, даже если вы занимаетесь музыкой просто в кайф, не для карьеры, но при этом все равно эпизодически выходите на любую сцену перед любой аудиторией – перечитайте абзац выше, где я писала про ответственность перед слушателями. Хотите, чтобы оценили? Будьте добры. Пофиг? Ну тогда играйте что угодно, в каком угодно состоянии, но дома на диване у себя.
3. Ваши общие, глобальные жизненные цели и стратегии.
Если вы реально чувствуете потребность "забыться", "отключить голову" и именно так это и называете, стоит покопать, что за ней стоит.
Развивайте навыки рефлексии. Задавайтесь вопросами, возможно, неудобными, но необходимыми. Если сложно самостоятельно, существует психотерапия и ей иногда не стоит пренебрегать.
Осознанное потребление, контроль в вопросах слабостей — то, что может вас приблизить к мечте. Хотели собирать большие залы? Соберете. Хотите, чтобы ваше творчество пробуждало самое лучшее в людях, а также, чтобы ваша аудитория росла, расширялась, а вы стали востребованным артистом, а не помоечным полубомжом, по пьяни орущим что-то непонятное под фальшивое тренькание? Беритесь за ум, подходите к употреблению алкогодя с умом, развивайте осознанность.
Кстати говоря. Музыкант — это одна из самых сложных профессий. Требующая узкоспециализированных знаний, отточенных навыков, а также, что немаловажно, физического и психического здоровья.
Поэтому, думаю, моя статья была полезна многим. Если так, пишите мне об этом в комментариях :) ну и, как всегда, обратная связь приветствуется :)