Лимон приносит нам много пользы для здоровья, потому что он богат витамином С, кальцием и железом.
Но, действительно ли употребление лимонной воды помогает при похудении?
К сожалению, это миф!
Лимон может помочь в процессе похудения, поскольку он низкокалорийный, обладает антиоксидантным действием и поддерживает баланс, чистоту и щелочность организма.
Но сам по себе лимон не помогает похудеть.
Нет смысла пить лимонную воду каждый день, натощак или нет, если вы в конечном итоге потребляете больше калорий, чем тратите.
Вы похудеете только в том случае, если будете придерживаться сбалансированной диеты в соответствии со своими целями.
Давайте теперь посмотрим на другие факты и мифы о лимоне.
Правда ли, что употребление лимона предотвращает простуду?
Правда!
Лимон богат витамином С, который поддерживает иммунную систему своими антиоксидантными свойствами.
Кроме того, витамин С необходим для правильного функционирования белых кровяных телец, отвечающих за устранение инвазивных микроорганизмов.
Вместе с тем, лимон помогает предотвратить некоторые заболевания, инфекции и воспаления, такие как простуда и грипп.
Поскольку лимон способствует хорошему функционированию иммунной системы, он также может считаться хорошим союзником для людей, которые тренируются.
Лимон помогает пищеварению?
Это правда!
Лимон способствует выведению токсинов и выработке печенью желчи, необходимой для пищеварения.
Кроме того, он богат витаминами и минералами, которые помогают выводить токсины из желудочно-кишечного тракта.
Пищеварительные свойства лимона облегчают симптомы несварения желудка, такие как изжога, отрыжка и метеоризм.
Уравновешивает ли лимон pH крови?
Правда!
Хотя лимон является кислым, он становится щелочным, когда обрабатывается нашим организмом.
Это происходит потому, что фрукт содержит лимонную и аскорбиновую кислоты, которые легко метаболизируются, способствуя повышению уровня щелочи в организме.
Это означает, что лимонная вода действительно может удалить кислотность из организма, предотвращая боли и воспаления, а также дисбаланс в организме в целом.
Кислотность лимона может усугубить проблемы с желудочно-кишечным трактом?
Миф.
Лимон кислый, но его pH становится щелочным после попадания в организм.
По мнению экспертов, в некоторых случаях это может быть даже полезно при желудочных заболеваниях.
Лимон ускоряет обмен веществ?
Миф.
Многие считают, что лимон помогает при похудении, потому что ускоряет обмен веществ.
Но это миф, поскольку лимон не обладает термогенными эффектами.
Если вы пьете воду с лимоном и хотите ускорить метаболизм, добавьте в нее термогенные ингредиенты, например, имбирь и корицу.
А какие факты о лимонах знаете вы?