Недавно автор поймала себя на том, что случилось выгорание ко всем процессам, кроме чтения. Ничего не хочется - ни рисовать, ни готовить, ни сочинять. Это следствие как того, что какие-то длительные процессы закончились - например, работа над книгой, которая тянулась долго (не год, не два, а намного дольше), - или того, что ты устал. И потерял прежние смыслы какой-то из разновидностей своей деятельности.
Выгорание может случится не только от нелюбимой или любимой работы. Хотя о таком выгорании пишут и рассуждают больше всего. Ведь что такое выгорание? Это дисбаланс энергий. Если энергия постоянно растрачивается и не успевает восполняться, разум и психика начинают активное сопротивление тому, чтобы ты больше не тратил силы "впустую".
Особенно часто такая "растрата" энергии случается у среднестатистического обитателя лабиринта на работе. В 99 процентах случаев работа не является его призванием, даром свыше и делом жизни, - нет, всё не так, для строителя это просто способ заработать денег. Поскольку, действуя против зова души, человек плывет против течения жизни, он растрачивает на таких работах просто ради денег очень много энергии.
Если она не восполняется - а она просто не успевает в той системе мира, где всё построено на захвате чужой энергии теми, кто это умеет, и оболванивании граждан, - наступает выгорание. Далее либо превращение в робота и действие на автопилоте, даже если человек понимает, что у него совсем сил, и он полностью эмоционально выгорел, либо остановка, рефлексия, и, как следствие, смена сферы деятельности.
Выгорание может случится и на любимой работе, - поскольку ты отдаешь всего себя, то уже не можешь переключиться на другое, даже просто позволить себе отдохнуть и предаться "ничегонеделанью". Перфекционизм с бесконечным переделыванием сделанного и доведение всего до невозможного в принципе для человека совершенства (ведь мы здесь на самом деле не творцы, мы только учимся ими быть) - практически гарантия попадания в выгорание.
Оно происходит и в творчестве, - любой художник знает, как легко на самом деле словить арт-блок, особенно если ты рисуешь не на продажу. Ибо желание продать будет тебя всё-таки стегать как загнанную лошадь и стимулировать поневоле, а вот если ты творишь исключительно для души и по любви, то нужна обратная связь, в первую очередь от себя самого.
Надоело и стало скучно? Это будет неинтересно никому. Скорее всего. Если тебе скучно, и Наблюдателям скучно тоже, а с еще более верхних этажей прекращается подача тебе энергии как проводнику. Ищи способы, как сделать, чтобы тебе стало весело. Расчищай камни на своей реке, чтобы вода текла свободно.
Когда пишут о том, как бороться с выгоранием, предлагают обычно тьму тьмущую способов. Тут и смена сферы деятельности, и длительный отдых (что по понятным причинам практически никто не может позволить), и работа с психологом. Тебе оно надо? Если надо - вперед. Бороться с чем угодно можно до бесконечности, а жизнь, как известно, конечна.
Мои личные рецепты от выгорания просты, но может, кому-то пригодится. Если ты выгорел в какой-то сфере, будь то работа, семья или творчество, прекрати выкладываться на сто процентов. Ты потратил всю энергию - остановись, и подумай: а почему так произошло? Где именно дисбаланс? Если ты только постоянно отдаешь и ничего не получаешь, не значит ли это, что где-то ты совершил ошибку?
Продолжать действия, которые ты уже не можешь делать - сродни замедленному самоуничтожению. Из этого сам собой возникает пункт второй - после того, как ты перестал быть роботом и перестал повторять те действия, которые тебя обесточивают, найти те действия, которые не забирают, а восполняют твою энергию. Если ничего не восполняет, тогда дело совсем плохо. Но такое случается уже в тех случаях, когда наступает полное истощение. Обычно даже выгоревший к работе и всем обычным повседневным делам человек может потихоньку нащупать какой-то едва тлеющий в душе интерес. Для начала - к сну. Просто к тому, чтобы полежать на диване и посозерцать потолок. Секрет в том, что долго смотреть в потолок и стену среднестатистический человек просто не может, вот и начинает снова какую-то деятельность. В моменте выгорания лучше искать то, что тебе нравится. Например, чтение книг. Или изготовление своими руками блокнотов для ведения дневника. Или - просмотр давно забытых фильмов, которые когда-то тебе очень нравились.
Что касается дзена, то многим авторам данной площадки знакомо такое явление, как выгорание. Писать здесь требуется часто и регулярно, если ты хочешь, чтобы статьям давали показы. И даже в этом случае ничего не гарантировано. Увы, из-за снижения количества показов многие достойные внимания авторы уходит с площадки. Ибо мало кто хочет тратить время впустую. Ведь на статью тратится время и энергия, а если ей дают в итоге 50 показов, налицо явный дисбаланс потраченной энергии и полученного результата.
Тут, конечно, каждый автор решает для себя сам. Если хочется писать сюда тексты, он продолжает. Но это относится уже к самым настоящим энтузиастам, - которые тоже не застрахованы от выгорания, кстати говоря. По этой причине лично я пишу сюда только при большом желании и особом настроении. Без показов почти нет обратной связи с читателями, а значит, с таким же успехом можно писать и просто в стол. Но я уважаю тех читателей, которые пришли на канал за всё мое время пребывания здесь. Поэтому иногда продолжу выкладывать тексты и рисунки.
Желаю всем добра, удачи и вдохновения!