Знаю, что очень многие в Новом 2024 году хотят начать свою жизнь с чистого листа, и я как раз хочу предложить вам несколько советов и лайфхаков для похудения. Я, как и Вы, хотела бы сбросить лишний вес, набранный за прошедшие праздники, поэтому Вы смело можете начинать вместе со мной.
ИТАК, С ЧЕГО НАЧАТЬ:
1. ПЬЕМ БОЛЬШЕ ВОДЫ.
Существует мысль, что если ежедневно выпивать по 2-3 литра воды, это значительно ускорит ваш процесс похудения.
Я предлагаю нам с вами проверить этот совет и начать пить большее количество воды в день!
2. ЕДИМ ОВОЩИ И ФРУКТЫ.
- Известно, что в растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Фрукты и овощи заключают в себе способность укреплять иммунитет человека, защищать организм от различных заболеваний.
Давайте начнем употреблять овощи при каждом приеме пищи!
3. ОГРАНИЧИВАЕМ ВРЕДНУЮ ЕДУ.
- Данный пункт автоматически вытек из предыдущего, т.к. мы с вами уже поняли, что неправильное питание переполняет наш организм токсинами и нагружает его лишней работой. Сердцу приходится затрачивать больше усилий для того, чтобы качать кровь, а дыхательная система также получает дополнительную нагрузку.
Предлагаю сократить количество потребления вредной еды, например: 1 раз в 2 недели я разрешаю себе съесть 1 вкусняшку.
4. ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ.
Да, банально. Да, практично).
Думаю, всем итак ясно, что спортивные нагрузки помогают улучшить наше здоровье и скинуть лишние килограммы. Не только ваше тело станет красивее и подтянутее, но и ваши нервы станут значительно крепче!
К тому же, во время тренировки организм вырабатывает эндорфины - гормоны счастья!
5. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ.
Мотивация - вот что помогает следовать плану и достигать поставленных задач. Не стоит недооценивать важность мотивации, ведь именно она позволяет ощутить удовлетворение от достижения результата и получить удовольствие от самого процесса.
Кстати, интересный факт: Немногие знают, что мотивация работает путем активации определенных частей мозга, ― тех, которые отвечают за наше поведение и реакции ;)
! Поставьте перед собой четкую цель и двигайтесь к ней, пока не достигнете успеха.