Хочется поделиться своим опытом и рассказать о том, что случается, если заклинит фасцию. Спойлер: ничего хорошего.
Сначала, небольшая предыстория. Кажется, этот НГ в буквальном смысле насыпал мне на голову столько стрессовых событий, к которым я была абсолютно не готова. Да, я согласна, что мы никогда не защитимся на 100% от травмирующих событий, ударов судьбы или просто внезапной фатальной случайности, но вне зависимости от усталости, желания заработать, нужно отдыхать, и лучше не раз в месяц. Потому что потом вся Вселенная способствует пониманию, какой отдых станет обстоятельством непреодолимой силы и прикует тебя, классного и здорового к кроватке.
Сначала, небольшая предыстория. Кажется, этот НГ в буквальном смысле насыпал мне на голову столько стрессовых событий, к которым я была абсолютно не готова. Да, я согласна, что мы никогда не защитимся на 100% от травмирующих событий, ударов судьбы или просто внезапной фатальной случайности, но вне зависимости от усталости, желания заработать, нужно отдыхать, и лучше не раз в месяц. Потому что потом вся Вселенная способствует пониманию, какой отдых станет обстоятельством непреодолимой силы и прикует тебя, классного и здорового к кроватке.
Во-первых, я адски переработала и схватилась за все предложения в мире, и не потому, что нужны деньги, а просто - так классно быть востребованной! Теперь мне кажется, что это как пешеход - двигаться можно везде и всегда, но ты потом просто не всегда жив.
Во вторых я сознательно сбила себе режим сна и питания уже до НГ, что тоже на самом деле не способствует хорошему самочувствию моего разума и тела. Я люблю рассказывать всем, что типо я сова и сплю допоздна, но вообще-то, когда я работала в хозяйстве с КРС и вставала в 5 утра, чтобы к 5:45 начинать рабочий день, многое ощущалось бодрее . В сутках было больше часов, важные дела выполнялись с утра, дотронувшись до подушки в 20-21:00, я высыпалась к утру.
В-третьих, я практически полностью сняла с себя остальные физические нагрузки, кроме работы, ведь наступила зима. Я кормила себя завтраками что на следующей неделе я обязательно запишусь в бассейн, буду чаще ходить, буду подниматься пешком на 8 этаж. И обязательно запишусь на курс лечебного массажа. Чёртова прокрастинация)))
В-четвёртых, я слезла с антидепрессантов и после НГ немножко догналась самым быстрым депрессантом - алкоголем. Что в итоге создало реативную истерику после празднования НГ и на счёт 3,2,1 через несколько дней у меня отказала правая рука. Совпадение? Не думаю! Но, может и совпадение и алкоголь сработал так, чтобы я наконец-то отпустила контроль.
День "до" - ничего не предвещало, в середине дня начала чувствовать, что тянет правую руку. Отправилась на лёгкую пробежку длиной 5 минут, во время пробежки поняла что да, потягивает правую руку. Когда я работала в ветклинике, мне "посчастливилось" полдня провести с этой же болью, было адски неприятно. Но затем всё прошло и я не парилась.
День "Х" - не смогла встать с кровати с первой попытки. Словно тяжелую призрачную гирю подвесили за правую лопатку, пришлось изобретать некий брейкинг(танец) чтобы встать с кровати. Понадеялась, что просто заклинило мышцу и я сейчас отогреюсь в дУше. Сразу обратила внимание, что на высокой температуре воды остальная кожа горит, а кожа над конкретным местом боли холодная. Значит, спазм, легко его снимем, подумала я. Но дальнейшая реакция тела меня, конечно, максимально удивила.
В буквальном смысле я выползла из душа, на четвереньках, потому что до этого решила закинуть полотенце за спину, попробовала так подключить правую руку. Организм словно врезал мне от души под дых за такую подставу, коротнуло диафрагму и почему-то левое плечо. Стало очень мало воздуха, усилием воли я заставила себя глубоко подышать животом, оценив степень боли в заклинившем месте. Казалось, это прямо 10/10.
Попросила маму сделать мне хвостик и поставить банку на место, которое закоротило. Оно ощущалось как холодный и тяжелый булыжник, мама со всей сила поставила банку и мне казалось, что ощущения по волоску подтягиваются внутрь банки. Дальше к вечеру стал нарастать холодный отёк этого места. Поднялось правое плечо(не смогло опускаться без боли). Я перестала пользоваться правой рукой, максимум амплитуды - напечатать на телефоне. Далее я грелась, лежала на аппликаторе Кузнецова и постоянно оценивала это "выключенное" место. Совершенно точно там не было растяжения/иной травмы мыщцы, воспаления, и не было питания ВООБЩЕ. Мне хотелось одновременно сделать блокаду нерва, который очевидно зажало, и лечь на иголки, чтобы дотянуться самой тонкой и самой острой до эпицентра с нарушением. Не получалось расслабиться от слова совсем. Всё было больно - сидеть, стоять, лежать. Любая активность сразу каралась организмом, как самым строгим надсмотрщиком. Я пыталась понять, какой врач и как сможет это диагностировать, учитывая моё абсолютно здоровое на КТ тело. В какой-то момент я просто устала от клубка мыслей в голове и решила пустить всё это на самотёк. Мне довольно-таки быстро надоедает себя лечить, поэтому я создала карусель из банки, горячего душа, аппликатора и решила, что через время обязательно станет лучше.
Так прошло 2 дня, без особых улучшений. На исходе первого дня я стала задумываться о психогенной причине этой боли, определённые уровни напряжения способствовали учащению адских прострелов, а периоды спокойствия позволяли мне наконец-то почувствовать расслабление хотя бы на 1/10. В какой-то момент я смогла поднимать правую руку, но по-прежнему не могла опускать. Мне ужасно это надоело, я злилась и пыталась понять, что с этим делать. Всё стало разрешаться, когда я ночью поняла - замкнуло диафрагму, трудно раздышаться, не могу спать от того, что постоянно рефлекторно напрягаю больное место: если хочется повернуться или встать, мне непременно нужно было это делать через правую половину тела, словно я пыталась выдавить несозревший прыщ и не понимала, что это не приносит результата, зато болит. Две ночи я переучивала себя и дышала, расслабляя правую сторону и напрягая левую, играя с напряжением и перенося его на остальные участки тела с болезненного. Это была крутой мозговой штурм и мне даже понравилось. Резервы и ресурсы нашего тела поистине прекрасны, наше тело общается с нами как может, а мы его часто не слышим.
Затем я пошла на лечебный массаж, где массажист озвучила мои догадки и дополнила своим мнением, которое основывается на опыте лечения людей: там точно замешана фасция. И вот как только мастер обозначила мне это, я срастила острую боль и ощущение захлопывающихся электризующих тело замочков от левой пятки до левого плеча, проходящее через правую лопатку.
Вот небольшая выжимка с сайта, чтобы понять, о чём я говорю: "Отвердевание, обезвоживание возникновение спаек. Это влечет блокировку или раздражение близлежащих нервов. Далее спайки и потеря воды в соединительной ткани приводят к застою биологически активных жидкостей и нарушению отвода продуктов обмена". Пам пам. 1+1. Таким образом, я поняла что любые травмы, заболевания и т.д. на самом деле не проходят без нарушения постоянства внутренней среды, электролитов и газов крови, иными словами сбалансированного ТЕЛА и гармоничного РАЗУМА. Все болезни от нервов - факт.
Сегодня прошла неделя от момента ощущения первой боли ниже лопатки. Это место до сих пор укорочено, оно до сих пор тянет лопатку и запирает плечо, снижает амплитуду работы правой руки. Ни одна мышца не стала бы так болеть на протяжении такого долгого времени. Делаю вывод, что это точно фасция. Ну и ничего, кроме фасции, не может так ограничивать подвижность. Однако ж, хотя бы двигаться и работать могу)
А вот теперь, если вы конник, прикиньте что Ваша лошадь чего-то напугалась или ей влетело от Вас или соседа по табуну. И вот после выгула лошадь вышла на трёх ногах - распространенная история, правда? Непонятно откуда взявшаяся хромота, непонятно чё с ней делать теперь. Мой ответ будет - пытаться диагностировать, вызывать мануальных терапевтов, вспоминать всё, что могло спровоцировать, начиная от недостатков рациона и таких важных "мелочей".
Спорная и недоказанная теория Майерса о фасциях и "анатомических поездах" - инфо для задротов!)