За две недели праздников мы все успели устать от новогодних застолий. Конечно, приятно встретиться с друзьями, полакомиться любимыми блюдами в первые дни. А вот когда вы уже в пятый раз приступаете к дегустации нового салата, пробуете заливную рыбу очередной хозяйки, то тут уже не до радостей. Все мысли наши о здоровой пище, спортивном зале, модных диетах. Но не тут то было! Впереди Старый новый год!
Как правильно провести этот чудесный во всех отношениях праздник. Читайте рекомендации специалистов Медицинского клинического центра ТулГУ.
Итак, начнем!
Совет № 1. Поддержать ЖКТ ферментами.
Что нужно: Во время застолья примите двойную дозу пищеварительных ферментов: Мезим, Панкреатин, Креон, Микразим и т.д.
Для чего: В период застолья важно разгружать желудочно-кишечный тракт, чтобы упростить задачу организма окислять и выводить алкоголь.
Совет № 2. Выпить сорбент.
Что нужно: до и после (можно и во время) застолья выпить активированный уголь или любой другой энтеросорбент: Смекту, Энтеросгель, Полифепан и т.д.
Для чего: для адсорбции вредных веществ в ЖКТ до того, как они попадут в кровь. Сорбент принимать в количестве, указанном в инструкции к препарату.
Совет № 3. Физкультура.
Что нужно: двигаться.
Для чего: это поможет постепенно выводить из организма токсины. Танцуйте, участвуйте в конкурсах. Физические нагрузки не лишними будут и после застолья.
Совет № 4. Свежий воздух.
Что нужно: перед сном проветрить комнату, а лучше на ночь оставить форточку открытой.
Для чего: свежий воздух необходим для протекания всех необходимых процессов по очистке организма от продуктов распада алкоголя. Обязательно обеспечьте приток свежего воздуха в комнату.
Совет № 5. Помните о своих хронических заболеваниях (гастриты, холециститы, высокое давление, диабет и т. д.) и соответствующих рекомендациях лечащего врача, чтобы избежать обострений.
И будьте здоровы!
