В своем тексте "Заботиться о себе" Мелоди Битти поднимает чрезвычайно важную тему - как важно уметь отпускать события и заботиться о себе, вместо того чтобы пытаться контролировать других людей и внешние обстоятельства.
Очень часто мы тратим колоссальное количество энергии, пытаясь каким-то образом изменить поведение других людей, заставить их поступать так, как нам хочется. Или же мы стараемся любыми способами контролировать внешние обстоятельства, ситуацию в целом, чтобы она складывалась в нашу пользу. Но при этом упускаем из виду простой факт - мы не в силах управлять другими людьми и внешним миром. Единственное, что мы можем контролировать по-настоящему - это наши собственные мысли, чувства и действия.
Как метко подмечает цитируемый Мелоди Битти раввин Брандвайн: "Как только человек ступает на этот путь познания, он смотрит только внутрь себя, учится менять себя вместо того, чтобы пытаться менять других людей".
Это глубокая мудрость, подтвержденная веками человеческого опыта.
Когда мы пытаемся как-то повлиять на других людей, изменить их поведение, заставить их поступать определенным образом, мы занимаемся сизифовым трудом.
Потому что в действительности мы не имеем такой власти над другими. Любые наши попытки контролировать окружающих - это иллюзия, мираж, так как человек - это свободная личность, и мы не вправе лишать его этой свободы. Все наши усилия в этом направлении будут тщетны и лишь приведут к разочарованию и душевной опустошенности.
Гораздо более мудрым подходом является сосредоточиться на себе, на том, что мы можем изменить в собственной жизни.
Как пишет Мелоди Битти, у каждого из нас всегда есть власть над самим собой, способность управлять своими мыслями, эмоциями, действиями: "Единственная власть, которая у вас всегда есть, — это способность отпустить события и позаботиться о себе".
Это ключевая мысль, которая помогает обрести подлинную свободу.
Итак, что значит "отпустить события", о чем говорит автор?
Это отнюдь не означает равнодушие, пассивность или безразличие к происходящему.
Как поясняет Мелоди Битти, отпустить события - "это означает, что мы перестаем пытаться влиять на последствия и заставлять людей вести себя должным образом".
Иными словами, мы признаем свое бессилие в том, чтобы контролировать других и ситуацию в целом. Мы осознаем, что не в наших силах управлять всем вокруг в соответствии со своими желаниями и представлениями. И, принимая этот факт, мы перестаем безрезультатно бороться с ветряными мельницами. Вместо этого мы фокусируем свое внимание на том, что в наших силах - на собственном внутреннем мире.
Забота о себе означает обращение вглубь себя, к своим мыслям, чувствам, потребностям, желаниям.
Это могут быть практики медитации, йоги, длительные прогулки на природе, творчество, общение с близкими людьми, любимые хобби - все, что помогает нам обрести гармонию с собой, успокоиться, найти внутренние ресурсы и душевный покой. Когда мы начинаем больше заботиться о своем внутреннем мире, о своих истинных, глубинных потребностях, а не о внешних атрибутах успеха, мы обретаем силы, чтобы гораздо спокойнее и мудрее справляться с любыми внешними обстоятельствами.
Огромное количество людей страдают именно от неумения отпускать события и заботиться о своих внутренних потребностях. Они постоянно зациклены на внешних проблемах - офисных интригах, конфликтах в отношениях, материальных трудностях, проблемах детей и так далее. И вместо того, чтобы найти опору в себе, в своем внутреннем стержне, они лишь усугубляют свои страдания, пытаясь что-то изменить во внешнем мире, на что не имеют никакого влияния. В итоге это приводит к хроническому стрессу, тревожным расстройствам, депрессии и полному эмоциональному выгоранию.
Поэтому я в первую очередь рекомендую людям научиться отпускать события и гораздо больше внимания уделять заботе о себе и своих внутренних потребностях.
Например, если человек жалуется на конфликт с супругом из-за его пристрастия к алкоголю, не корректно советовать ему пытаться любыми способами заставить партнера бросить пить. Это бесполезно и лишь принесет еще больше разочарований. Вместо этого я бы предложил ему сосредоточиться на себе - что он может сделать, чтобы защитить свое душевное равновесие, восстановить силы, проявить заботу и сострадание к себе в сложившейся непростой ситуации.
Такой сдвиг фокуса на себя, на свое внутреннее состояние всегда приносит позитивные плоды.
Человек начинает лучше понимать свои истинные потребности и чувства. Он осознает, что единственный человек, которого он может изменить - это он сам. И эти внутренние перемены, в конечном счете, помогают найти мудрое решение любой сложной ситуации.
Таким образом, я полностью разделяю точку зрения Мелоди Битти о том, насколько критически важно развивать в себе умение отпускать события и проявлять искреннюю заботу о своих внутренних потребностях и чувствах. Это и есть ключ к подлинной гармонии с собой и окружающим миром.
Как метко подмечено в тексте этого автора, "мы делаем это с максимально возможной бережностью, добротой и любовью".
Действительно, когда мы относимся к себе и другим с искренней добротой, состраданием, любовью, мы обретаем огромную душевную силу.
Мы перестаем быть заложниками внешних обстоятельств и других людей. Мы осознаем свою глубинную связь со всем миром и обретаем внутреннюю свободу быть самими собой. И тогда наши действия исходят из этого источника - нашего подлинного Я, который мудр и добр в своей основе. Это и есть тот путь к гармонии, о котором так проникновенно говорит Мелоди Битти.
Уважаемые читатели!
Большое спасибо, что уделили время этой статье. Надеюсь, она оказалась для вас полезной и интересной. Вы дочитали материал до конца - это очень ценно для меня.
Чтобы и дальше быть в курсе свежего контента на актуальные темы, не забудьте подписаться на обновления канала и ставить лайки. Это поможет не пропустить новые материалы.
Также буду очень благодарен, если в комментариях поделитесь своим мнением и расскажете, какие темы вам было бы интересно увидеть в моих дальнейших работах. Ваша обратная связь действительно важна для меня. Она поможет делать контент еще более ценным и полезным именно для вас!
Жду ваших отзывов и пожеланий! Мне интересно знать ваше мнение. Вместе мы сможем создавать по-настоящему интересный и нужный контент. Еще раз спасибо, что читаете и смотрите мои материалы! Всего доброго!