Профессиональные тренеры и доктора решительно заявляют: спорт и вредные привычки несовместимы. Сегодня мы рассмотрим вопрос о том, как никотин и алкоголь влияют на состояние спортсмена и результативность его тренировок.
Как алкоголь и никотин влияют на общее состояние организма
При попадании в организм никотин и алкоголь мгновенно проникают во всего клетки и органы. Результат не заставляет себя ждать. У тех, кто регулярно курит и употребляет спиртное, развиваются:
• гипертония;
• панкреатит;
• заболевания ЖКТ;
• хронические болезни органов дыхания.
Никотин и алкоголь вызывают онкологические заболевания. Эти вещества вредны не только для спортсменов, но и для менее активных людей. У тех, кто пытается совмещать физические нагрузки с сигаретами и употреблениемгорячительных напитков, процесс интоксикации проходит в разы быстрее.
Эти вещества доставляются ко всем системам в ускоренном темпе. При тренировках в сочетании с вредными привычками внутренние органы испытывают двойную нагрузку. А значит, спорт в этом случае только усугубляет ситуацию.
Как никотин влияет на результативность и процесс тренировок
У курящих людей снижен дыхательный объем легких. Физические нагрузки заставляют мышцы потреблять больше кислорода. Частота дыхательных движений увеличивается. И в результате – кашель и одышка.
Кислородное голодание приводит к изменению работы сердечно-сосудистойсистемы. Количество сокращений органа увеличивается. При этом происходит спазм сосудов. Как следствие, развивается приступ стенокардии, скачок АД или нарушение мозгового кровоснабжения.
Жизнь курящего спортсмена находится под угрозой. Человек должен сделать выбор в пользу курения или занятий спортом. Совмещать их нельзя. Это опасно, так как результатом может стать летальный исход или инвалидность.
Как алкоголь влияет на результативность и процесс тренировок
При употреблении алкоголя психическое восприятие человека изменяется. Он не способен адекватно оценивать степень риска травмы. Тренировка может привести к инвалидности.
Мышцы человека страдают. Им не хватает кислорода. В результате образуется большое количество лактата. Это вещество приводит к разрушению мышечных волокон. Возникают судороги, мышечная усталость.
При употреблении алкоголя изменяется естественная терморегуляция. Человек не чувствует того, что ему слишком жарко или холодно. При физических нагрузках действие алкоголя на организм удваивается. Все негативные процессы проходят быстрее.
Таким образом, говорить о результативности тренировок для человека, курящего и употребляющего алкоголь, не приходится. Под угрозой не только его здоровье, но и жизнь. Подумайте об этом и сделайте правильный выбор –в пользу спорта.