Насколько полезной является лимонная вода, выпиваемая утром натощак, и не может ли она навредить организму человека. Казалось бы, чем может навредить лимон – незаменимый поставщик витамина C, других витаминов, микро- и макроэлементов? Ответ на этот популярный вопрос дадут специалисты.
Большой проблемой многих людей является неумение мыслить здраво и оценивать ситуацию правильно. Это касается, в частности, неконтролируемого приема медицинских препаратов и использование «бабушкиных» рецептов, которые они считают чуть ли не панацеей от всех бед. Между тем, если один препарат помог вашему знакомому, это еще не означает, что поможет он и вам. Часто бывает с точностью до наоборот, а это означает, что даже безобидные, казалось бы, народные средства стоит принимать разумно, проконсультировавшись предварительно с доктором. Многих интересует вопрос: зачем пить по утрам воду с лимоном, и так ли это полезно? Предлагаем наше видение вопроса.
Польза лимона не обсуждается?
Сегодня много говорят о здоровом образе жизни (ЗОЖ), количество поклонников которого растет с каждым днем. В стремлении жить «здорово», люди массово отправляются в спортивные залы, посещают бассейны, занимаются физкультурой дома и на свежем воздухе. Большую роль они отводят также здоровому питанию. Исключив из рациона вредную пищу, адепты ЗОЖ отдают предпочтение овощам и фруктам, причем используют их, как в чистом виде, так и в качестве основных ингредиентов для приготовления блюд и напитков.
В поле зрения ценителей правильного питания попал и лимон, о пользе которого говорят много. В рамках нашего повествования хотелось бы узнать, насколько полезной является лимонная вода, выпиваемая утром натощак, и не может ли она навредить организму человека. Казалось бы, чем может навредить лимон — незаменимый поставщик витамина C, других витаминов, микро- и макроэлементов? Ответ на этот популярный вопрос дадут специалисты.
В каких случаях рекомендуют лимонную воду, и когда от нее лучше отказаться
Находясь в поисках рецептов, способных улучшить качество жизни, люди порой не замечают, что продукты, способные это сделать, находятся рядом с нами. Взять, к примеру, лимонную воду, сделать которую невероятно просто, а еще проще купить в магазине лимон — эту некогда экзотику. Вряд ли можно найти более простой рецепт приготовления народного средства, способного быстро пробудить после сна и улучшить самочувствие, что особенно важно, учитывая проблемы с экологией. Для чего же надо пить теплую лимонную воду по утрам.
Как приготовить лимонную воду
Если вы привыкли утром выпивать стакан очищенной воды, уже поступаете правильно, но лучшего оздоровительного и профилактического эффекта можно добиться, добавив в воду дольку лимона (можно заменить лаймом, но он стоит дороже). Делать это надо не непосредственно перед употреблением, а вечером. За ночь лимон отдаст все свои полезные свойства воде, поэтому эффект от напитка будет максимальным. Остается выяснить, от каких проблем со здоровьем поможет избавиться лимонная вода, а когда от нее лучше отказаться.
Лимонная вода стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы
Одним из показаний к употреблению натощак воды с лимоном являются некоторые патологии сердечно-сосудистой системы. Лимонная водичка обладает способностью снижать уровень вредного холестерина в крови, что является причиной многих заболеваний. Известно также, что этот «чудодейственный» напиток способен нормализовать артериальное давление, избавит от тошноты и рвоты, поэтому этим рецептом пользуются активно гипертоники. Естественно, при пониженном давлении от лимонной воды лучше отказаться.
Лимонная вода полезна для органов дыхания
При разного рода воспалительных процессах в верхних и нижних дыхательных путях, кашле со слизистыми выделениями, ОРВИ и гриппе мы привыкли есть лимон и пить лимонный чай с добавлением меда. Это народное средство позволяет избавиться от воспалительных процессов, при этом прекращают активную жизнедеятельность болезнетворные организмы. Лимонная вода, к тому же, способствует выводу из организма слизи, скопившейся в легких и бронхах, доказано также благотворное воздействие напитка на бронхиальную астму.
Выведение из организма шлаков и токсинов
Лимонная вода имеет мочегонный эффект, поэтому можно говорить о ее пользе в вопросе борьбы с вредными токсинами и шлаками. Выпивая утром теплый лимонный напиток, мы не только способствуем быстрому выводу вредных веществ из организма, но и помогаем нашей печени. Лимонная вода способствует увеличению количества энзимов, стимулирующих работу этого жизненно важного органа человека.
Положительное воздействие на нервную систему
Сегодня многие люди страдают депрессиями, имеют другие проблемы с психологическим состоянием. Избавиться от многих проблем с психикой поможет лимонная вода, способная естественным способом, без использования антидепрессантов, снять психологическое напряжение. Она повышает стрессоустойчивость человека, ведь именно дефицит витамина C является часто причиной нестабильной психики — резких перепадов настроения, стрессовых состояний и нервного напряжения.
Уменьшает риск возникновения остеопороза
Среди многочисленных проблем со здоровьем, связанных с возрастными изменениями, в числе лидеров — остеопороз. Заболевание поражает преимущественно женщин, хотя и мужчины солидного возраста страдают от него нередко. Проявляется оно ломкостью костей, что связано с дефицитом в организме кальция, некоторых витаминов и с нарушением кислотно-щелочного баланса. Лимонная вода способствуете поддержанию нормального уровня кальция, а именно он защищает организм от повышения уровня кислотности. Естественно, такой напиток будет незаменим людям с пониженной кислотностью, а при повышении этого показателя лучше от такой терапии отказаться.
Профилактика развития и борьба с раковыми опухолями
Известно, что раковые клетки очень любят «сладенькое», поэтому не стоит отбрасывать мысль о том, что лимонная вода может благоприятным образом сказаться на здоровье людей, у которых диагностировали рак. Побороться с быстрым делением раковых клеток, соответственно, можно, выпивая каждый день не менее трех стаканов лимонной воды, помня при этом об ограничениях ее употребления.
Лимонная вода против мочекаменной болезни
Нездоровое питание, некачественные продукты и злоупотребление алкоголем приводят к появлению проблем с почками и возникновению мочекаменной болезни. С камнями в почках, и это подтверждают бывшие клиенты урологов и нефрологов, поможет справиться лимонная вода. Для усиления эффекта и безболезненного растворения новообразований в почках лучше добавить в напиток пару чайных ложек оливкового масла. Это способствует лучшему расщеплению камней и выводу их из организма.
Лимонная вода заменит чашку кофе
Пытаясь быстро пробудиться после сна, мы часто при бегаем к экстренным мерам, таким как крепкий кофе или чай, также содержащий кофеин. Под действием этих «бодрящих» напитков, который можно расширить кока-колой и энергетиками, организм, действительно, быстро просыпается, но вскоре наступает обратный эффект. Если вы хотите быстро прийти в норму, выпейте лучше стакан теплой лимонной воды с добавлением меда. Эффект от напитка будет такой же, как от чашечки американо, а вот вреда не будет никакого.
Лимонный напиток поможет восстановиться после операции и травмы
Тот, кто сталкивался с последствиями травм и знает, что такое восстановление после операции, понимает, насколько организму бывает сложно восстановиться. Чтобы процесс восстановления прошел быстрее, выпивайте натощак стакан лимонной воды с добавлением меда. Это приведет к регенерации клеток, к тому же медово-лимонная вода поможет избавиться от вредных последствий после употребления большого количества лекарственных препаратов.
Лимонная вода против преждевременного старения
Среди адептов лимонной воды натощак преимущественно представительницы слабого пола. Помимо прочих положительных воздействий на организм, они ценят в этом целебном напитке возможность отсрочить старение кожи. Выпивая стакан воды с лимоном по утрам, вы можете избежать преждевременного появления морщин, кожа омолодится, не останется шансов и у бактерий, которые становятся причиной появления прыщей и угрей.