Вчера я проснулась в 15:30, а заснула вечером в 8 вечера, то есть я проспала с учетом коротких пробуждений около 15 часов.
Я решила что организму нужна передышка, поэтому не отчитывалась о предыдущих днях.
Но, я сделала важное:
- работала и у меня действительно прогресс - про фокус я расскажу ниже.
- начала принимать контрастный душ по утрам ( уже третий день)
- решила включать новые привычки
Теперь подробнее.
Я заметила что у меня совсем нет фокуса. Это очень важный навык и его отсутствие если я не ошибаюсь называется СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как это происходит у меня?
Я сажусь за учебу или работу. Настраиваюсь минут 5. Включаю таймер и сама того не замечая отвлекаюсь на что-нибудь или звоню маме и мы с ней болтаем 2 часа. Как это исправить, есть варианты?
Возможно, это и не СДВГ, я же не психотерапевт чтобы диагнозы ставить. Но, отсутствие фокуса есть точно. Я решила исправлять это ежедневным чтением. Здесь тоже заметила что если раньше могла читать не отрываясь по несколько часов, то сейчас мой максимум одна страница книги без отвлечения.
ЧИТАТЬ КНИГУ 30 МИНУТ В ДЕНЬ при этом стараясь не отвлекаться.
Ставлю таймер на 30 минут и читаю, буду отчитываться и писать рецензии на книги. Мне это очень нравится.
Сегодня напишу о первой книге!
Контрастный душ
Я просто включила посудомойку и пошла в душ. Так ко мне пришла идея начать принимать контрастный душ по утрам, потому что ко мне пришла бодрость, а я думала что лягу после того как высушу волосы и посплю пару часов.
И это действительно бодрит. Да и сидя дома почему-то девушки забивают на свою внешность, у меня столько уходовой косметики лежит без дела, теперь буду по утрам делать маски, массажи лица и сыворотки.
Но, есть не очень хорошие новости
У меня нет дополнительного дохода. Долгов у нас сейчас не мало, но мы посчитали что рассчитаемся с ними примерно за 4 месяца и сразу после этого Айтекин пойдет в армию, чтобы уже точно долгов не осталось. Ни банкам, ни Родине.
Не буду заглядывать вперед, просто скажу что не в деньгах счастье, но без них как-то грустно. Не буду останавливаться и сдаваться без пробы.
В конце концов у меня получается!