Оказывается, не терять форму долго лет не так сложно. Издание «Живая Кубань» собрало рекомендации учёных на эту тему.
Планируйте свой день
Американские учёные изучили анкеты людей за 80 лет и заключили: организованные люди живут дольше- у них меньше поводов для стрессов.
Пойте
Группа учёных из США обратила внимание, что пожилые люди, посещающие хоровые занятия или просто поющие дома имеют лучшее здоровье. Это связано с хорошим дыханием, при котором улучшается кровоснабжение органов. И это не считая позитивного настроения.
Ходите по магазинам
Тайваньские социологи пригласили для исследования 2000 мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет. И выяснили: кто делает самостоятельные покупки, живут 28% дольше. Ведь шопинг — это и ходьба, и общение, и обработка информации.
Употребляйте карри
Эта приправа поддерживает активность мозга, выяснили сингапурские учёные. Особенно хорошо прошли тестирование участники их эксперимента, которые добавляли карри в пищу 2 раза в день.
Пользуйтесь интернетом
Если не злоупотреблять пользованием интернетом, то пожилым людям это только на пользу — сохраняется речь и память, тренируется зрительное восприятие. Интернет-пользователи показывают хорошие результаты в принятии решений в экстренных ситуациях.
Ранее мы писали: при сердечных заболеваниях ешьте жирную рыбу таким способом.
