Бразильский орех: содержит селен, который помогает укрепить иммунную систему. Шпинат: богат антиоксидантами, витамином C и фолиевой кислотой. Чеснок: содержит алицин, который имеет противовирусные и антибактериальные свойства. Лук: богат флавоноидами, которые укрепляют иммунную систему. Апельсины: источник витамина C, который помогает бороться с простудой и гриппом. Йогурт: содержит пробиотики, которые способствуют здоровой микрофлоре кишечника и иммунитету. Кукуруза: богата антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают работу иммунной системы. Шпроты: содержат омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют иммунную систему. Миндаль: богат витаминами B и E, которые помогают поддерживать здоровый иммунитет. Перец чили: содержит витамин C и капсаицин, который способствует укреплению иммунной системы