- Бразильский орех: содержит селен, который помогает укрепить иммунную систему.
- Шпинат: богат антиоксидантами, витамином C и фолиевой кислотой.
- Чеснок: содержит алицин, который имеет противовирусные и антибактериальные свойства.
- Лук: богат флавоноидами, которые укрепляют иммунную систему.
- Апельсины: источник витамина C, который помогает бороться с простудой и гриппом.
- Йогурт: содержит пробиотики, которые способствуют здоровой микрофлоре кишечника и иммунитету.
- Кукуруза: богата антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают работу иммунной системы.
- Шпроты: содержат омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют иммунную систему.
- Миндаль: богат витаминами B и E, которые помогают поддерживать здоровый иммунитет.
- Перец чили: содержит витамин C и капсаицин, который способствует укреплению иммунной системы
10 самых питательных продуктов для поддержки имунитетта.
Около минуты
2 прочтения
13 января