Перечитав много информации, статей и опыт других мам, поняла что будет не просто приучить ребенка к самозасыпанию.
Обучение самостоятельному сну условно делят на 2 вида: со слезами и без слез.
Со слезами. У родителей должны быть железные нервы чтобы приучить ребенка. Метод со слезами также делят на 2 подвида:
- Метод проплакаться до засыпания. Ребенка нужно положить в кроватку и выйти с комнаты, оставив его одного. Ребенок будет плакать, к нему нельзя заходить. В конце концов он проплачется, устанет и уснет.
- Метод периодических проверок. Родители также оставляют ребенка одного, но заходят к нему проверять и успокаивать через 5 минут, следующий раз заходят через 10, 20, 30 минут.
Методы эффективные и ребенок привыкает самостоятельно засыпать через 3-5 дней. Но какой ценой получим этот опыт. Ребенок получает стресс, может осипнуть голос, длительный плач может повлиять на развитие мозга.
Без слез. Мягкие методы обучения самостоятельному сну, скорость достижения результата медленная.
- Обнял-положил. Каждый раз когда малыш плачет его нужно взять на руки обнять, успокоить и положить обратно. Если начинает плакать берем опять на руки, повторяем все действия пока малыш не уснет.
- Постепенное сокращение помощи. Ребенку нужно успокоить до состояния когда почти уснул и положить в кроватку. В следующий раз успокаивать до сонного состояния. Далее смотреть по ребенку сколько ему понадобится времени когда он начнет сам успокаиваться и засыпать.
Нужно запастись временем и терпением, у ребенка контакт родитель-ребенок, мягкий метод, ребенок не получает стресса и слез.
Какой подход использую я?
На 2-ой и 3-ий день мы пробовали метод периодических проверок. Сын то плакал, то сам себя отвлекал, то звал меня. Мое сердце конечно разрывалось на части, в итоге я сидела рядом с ним и успокаивала.
На дневной сон мы укладывались 1 час, на ночной 1.20-1.40.
Для себя решила попробовать рисовать картины по номерам. Выбрала на маркетплейсе ту, что больше мне откликнулась. Процесс трудоемкий, но я получаю такое наслаждение рисуя ее. Прям получаю кайф, для меня это как медитация.
В день получается рисовать понемногу, в ночное время когда все дети спят. Иначе они тоже пытаются внести свою лепту в мое творчество 😅