«Недавно я узнала, что мой муж влюбился в другую женщину. У нас есть детей и, на удивление, даже это его не остановило. Мне очень обидно, но я его почему-то все равно люблю. Страшно и больно представить, если он и правда уйдет. Уже неделю пытаюсь выяснить, как же нам жить дальше или лучше разойтись. Ничего не говорит, попросил дать время подумать. Я не знаю, как поступить в этой ситуации»
Измена – это всегда про стресс. И даже, кстати говорят, для того, кто изменил (но, конечно же, не всегда). Возможно, именно поэтому супруг решил взять «паузу», чтобы точно обдумать все свои чувства.
Человек, которому изменяют, часто не знает, как справиться с этой ситуацией и продолжить жить дальше. Ведь жизнь и правда разделилась на «до» и «после». И куда тяжелее узнать, что это не мимолетная интрижка, а, возможно, новая настоящая любовь на стороне.
Перерыв в отношениях – хорошее решение, чтобы обдумать все случившееся, а затем принять совместное решение о том, как дальше жить.
Если супруги приходят к том, что готов попробовать сохранить брак, то их может помочь семейный психотерапевт. Специалист поможет паре разобраться в ситуации и найти верное решение.
Однако не все истории заканчиваются хэппи эндом, и, к сожалению, пара может принять решение разойтись. Самое первое правило – не принимать ситуацию на свой счет. Развод – это «идеальная» причина для ненужного самокопания. Совершенно не обязательно именно вы стали причиной развода. Ведь отношения, в первую очередь – это работа двух людей. Достаточно сложно однозначно сказать, что в чем виноват.
Давайте лучше поговорим, как правильно и экологично прожить этапы утраты.
1. Отрицание и избегание. Совершенно нормально, когда человек отказывается принимать происходящую ситуацию. Его терзают иллюзии, что все наладится.
2. Гнев. Обида и злоба уже не могут замалчиваться и наступает стадия гнева и агрессии. В этот период, опять же, очень важно выговорится.
3. Стадия депрессии. Самый долгий и «вязкий период», когда человек теряет вкус жизни, не знает, что делать дальше. Однако поддержку могут оказать не только друзья и родные, но и психолог. Специалист поможет выйти на ресурс, который позволит успешно двигаться вперед.
4. Стадия принятия. Тот этап, когда человек приходит к смирению с той мыслью, что вторую половинку не вернуть. Человек должен принять ситуацию такой, какая она есть. Да, это случилось. И нужно идти дальше. Мы не можем поменять мысли и действия другого человека. Однако может появляться на свое восприятие реальности.
Все этапы проходят индивидуально и у них нет четких сроков. Любая кризисная ситуация, даже та, которая кажется невыносимой, рано или поздно подходит к завершению. Психотерапия помогает прожить все этапы утраты с минимальным уроном вашему ментальному здоровью.
__________________________
Подписывайтесь на мой Инстаграм*, будет интересно.
Фото: freepik.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена в России, её продукты Instagram и Facebook (инстаграм и фейсбук) также запрещены на территории РФ.