Когда речь заходит про прокачку организма и мозга, то возникает соблазн удариться в ультимативное развитие одного из факторов работы организма. Наращивать только интеллект, или прокачивать мышцы снова и снова. Однако, организму важна также общая поддержка, и регулирование метаболизма может привнести куда больше профицита, чем кажется на первый взгляд.
Шиитаке и майтаке оценивают фронт работ по обычному организму
Самое главное, в поддержке роста и развития, это держаться за общие принципы развития и роста. В разовой стимуляции нет никакого смысла, так как он, вероятнее всего, истощит организм. И после закрытия очередного дедлайна последует эмоциональный откат и падение в прокрастинацию и фрустрацию. Как избежать скачков продуктивности и выйти на восходящий режим прогресса – рассказывают материалы телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы держать руку на пульсе собственной продуктивности.
Почему речь про шиитаке и майтаке?
Когда речь заходит про вещества для мозга и продуктивности, то все они делятся на условные 2 группы. Группы называются модуляторы и медиаторы, и отличаются они принципами действия. Медиаторы – это вещества, которые напрямую влияют на конкретный процесс. Пьешь парацетамол – снимаешь воспаление, пьешь аспирин – разжижаешь кровь. Модуляторы – это вещества, которые воздействуют в целом на организм. Вы не снимите истерику или приступ тревоги тем, что закините витамины группы В. И не станете видеть лучше, если выпьете банку бета-картина за раз. Но именно модуляторы помогают нам выезжать на нормальный уровень работоспособности.
Принципы улучшения эффективности
То, что мы называем продуктивностью, рождается из тысячи процессов, протекающих в организме. Синтез и транспортировка полезных элементов, баланс уровня сахара в крови, отладка работы клеток. По сути, упомянутые выше Модуляторы это действительно эффективные менеджеры, помогающие наладить процессы, протекающие в организме. Как те же вешенки, которые помогают улучшить здоровье. Помимо их к модуляторам можно отнести:
- Режим. В материалах про выносливость и продуктивность я регулярно пишу о том, что режим – это краеугольный фундамент саморазвития. Наш организм живет в рамках ультрадианных ритмов, входя в определенные режимы работоспособности и отдыха. Наши слабости, в виде смартфонов перед сном и сразу при пробуждении – это палки в колеса машине продуктивности. И как результат – системный слив ресурсов. Пофиксив его уже можно на 60% закрыть вопрос как улучшить запоминание.
- Антиоксиданты. Свободные радикалы и окислительный стресс – это верхушка айсберга. Куда важнее отладка окислительных процессов внутри каждой клетки. Ведь сбой в метаболизме именно на уровне единичных клеток ведет к мутациям и вероятности взрастить раковую опухоль. Антиоксидантами богаты как грибы, так и растения, как тот же лимонник китайский.
- Витамины и минералы. Их организм использует постоянно, как базовый расходник для поддержк внутренних процессов. Опять же, человек пьет магний и бэшки не для того, чтобы за счет их стать лучше. А чтобы «если организм окажется в условиях стресса» ему было чем запитать работу.
- Полисахариды. Катализаторы, которыми мы пренебрегаем, так как не понимаем их смысла работы. Каждая клетка нашего организма питается и «какает» через мембрану. Чем эффективнее работает мембрана, тем больше питательных веществ клетка может поглотить, и тем большее количество отходов сможет вывести. Полисахариды прикрепляются к мембранам клеток, отлаживая их работу. Один из вариантов того, как улучшить иммунитет.
По сути, прежде чем бежать за спортпитом, ноотропами, ставить стероиды или экспериментировать с фармой, достаточно отладить эти процессы. Дать организму топливо и войти в режим, чтобы синхронизировать потенциал организма с поставленными перед ним целями.
В чем суть иммунитета?
Когда речь идет про метаболизм и пользу грибов шиитаке и майтаке, то важно затронуть и работу иммунитета. Что особенно важно в холода и стужу. Главная проблема в существующем стереотипе, что иммунитет можно прокачать как характеристику в игре. Вот только прокачать иммунитет – это скорее как управлять бюрократической организацией с нулевым менеджментом, коррупцией и грызней внутри коллектива. Физическая активность может и поможет, но нужно глубже погружаться в процессы.
- Нельзя просто взять и повысить активность иммунитета. Точнее можно, но только один раз в жизни. Качнуть гистамин в стратосферу, заодно повышая фокус, сосредоточенность и собранность. А вместе с ними организм моментально поднимет уровень чувствительности и любой раздражающий фактор столкнется с мощным ударом иммунитета. Результат – массовые отеки, анафилактический шок, смерть.
- Есть отдельно работа клеток иммунитета. Забустить их сложно, но остановить – еще сложнее. Ведь вполне можно спровоцировать аутоиммунное заболевание и тогда раскаченный иммунитет будет убивать системы организма, как поехавший диктатор направляющий силы спец. назначения против своих же граждан.
- Можно бороться с симптомами. По классике – фервекс, парацетамол, ибупрофен. Но это уже средства на момент болезни. Как вариант, когда простуда только-только ощущается, возьмите 2 бутылки по 1-1,5 литра с теплой водой. В одной растворите пакетик фервекса, в другой – чистый аспирин. И поочередно попивайте в течении 1-2 часов. Но опять же, это про борьбу с последствиями.
Иммунитет – это не характеристика из игры, которую можно вкачивать, и которая будет держать удар внешних сил. Это сбалансированный биологический механизм, который держится на ряде условий и внутриклеточных процессах. Тот же гриб кордицепс не нарушает процессы радикально, а поддерживает работу систем организма.
Чем хороша связка шиитаке и майтаке?
Влезать в работу иммунитета и метаболизма – это как разбирать и чинить смартфон батиными инструментами. Конечно же можно, но результат может быть плачевным. Выгодное отличие организма от смартфона в том, что в нашем геноме прописаны инструкции, что и как стоит делать. Нам остается поддерживать поступление топлива и работу алгоритмов. А шиитаке и майтаке – это мощный источник необходимых ресурсов.
Преимущества грибов
Это исследование наглядно демонстрирует, как использование главного действующего элемента шиитаке напрямую коррелирует с ростом интерферона, без побочных эффектов. То есть, работа иммунитета усиливается без негативных побочек для организма.
Другое исследование показывает, как потребление шиитаке, за счет бета-глюканов гриба, сказывается на улучшении общего самочувствия человека. Исследование проводилось в сравнении с плацебо-группой.
Также шиитаке улучшают общее самочувствие пациентов, которые больны раком. В целом речь о том, что люди в целом сообщают об улучшении самочувствия ,а скрининг анализов демонстрирует активность иммунной системы. Кстати, те же псилоцибины улучшают психологическое состояние у людей с онкозаболеванием, помогая справиться с депрессией.
Вместе с этим экстракт шиитаке отлично себя зарекомендовал при физических нагрузках. В частности, гриб помогает организму восстанавливаться после нагрузок, за счет регуляции концентрации оксида азота и окислительно-восстановительного статуса тиолов.
В свою очередь майтаке оказался достаточно эффективным, в плане восстановления женского репродуктивного здоровья. Использование гриба привело к нормализации цикла и улучшенных показателях для овуляции.
Одним из факторов такого положительного влияния майтаке может быть его свойство к снижению уровня триглицеридов. Причем речь идет именно о плохих триглицеридах, которые создают проблему атеросклероза и ухудшения работы сосудов.
Бета-глюканы майтаке эффективно снижают вероятность развития миелодиспластического синдрома. Как результат, пациенты с этим синдромом заявляют об улучшении самочувствия.
Синергетический эффект
Самое прекрасное в грибах и адаптогенах то, что их можно безопасно совмещать друг с другом. Наличие полисахаридов, бета-глюканов, антиоксидантов позиционирует гриб, как эдакий резервуар с топливом. Организм использует элементы содержащиеся в грибе по принципу «наличия потребности». То есть, если есть дефицит веществ или потребность в их использовании – организм их использует себе во благо. Подробнее об этом рассказывает материал о том, как грибы улучшают иммунитет.
Фарма же напрямую связывается с рецепторами. Если проводить аналогию, то грибы – это как пшено для птиц, которое они клюют когда голодны. А фарма – трубка и тертые орехи для выращивания фуагра. Когда трубка вставляется гусю в глотку и ЖКТ накачивается тертыми орехами. Выбора нет, есть только стимул и ничего более.
Поэтому, из-за разных механизмов работы, объединить шиитаке и майтаке будет удачным решением для прокачки метаболизма. Это как совместить две независимые системы, каждая из которых работает над поддержкой важных процессов.
Как используются шиитаке и майтаке?
В связку вполне можно добавить эти грибы для максимальной прокачки систем организма. Иммунитет, метаболизм, либидо, работа желез… Все это можно не то чтобы улучшить, а скорее «поднять на уровень их оптимальной работы». Как результат, получить прирост и продуктивности и общей работоспособности.
Нет смысла пытаться выжать 10% сверхпродуктивности там, где все ресурсы уже на нуле. А вот взять даже 1% от организма, который работает с избытком ресурсов – более чем разумно.
Подробнее о работе мозга, организма, гормональной системы и связке всего этого с физической силой, продуктивностью, личной эффективностью – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить актуальные материалы!
Fungo Healer