Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о продуктах, о которых вы даже не задумывались, что они могут быть причиной набора веса.
Итак, на первом месте этого списка - алкогольные напитки.
Некоторые алкогольные напитки просто перегружены калориями, но не всегда дело только в калориях. Употребление алкоголя также повышает аппетит и обманывает ту часть мозга которая отвечает за чувство насыщения. Поэтому даже когда вы сыты и выпить бутылку пива вы всегда берете еще и какие-нибудь закуски, верно? Алкоголь снижает ваш метаболизм, из-за чего калории сжигаются значительно медленнее.
Второе - газировка.
Наверное вы об этом уже слышали, что не просто так отказаться от газировки. Но если вы действительно хотите избавиться от жировых отложений на животе - о газированных напитках придется забыть. Даже диетическая кола снижает ваш метаболизм и приводит к тому что ваше тело начинает накапливать жир. Банка газировки содержит пустые калории и каждый раз когда вы пьете что-то с пузырьками, то вы потребляете еще и значительное количество углекислого газа.
Именно этот газ вызывает вздутие живота. Если вы думаете, что если замените газировки на пакетированные соки, то вреда будет меньше, то вы ошибаетесь. Большинство пакетированных соков не содержит никаких полезных свойств и витаминов, зато в них полно сахара и кукурузного сиропа.
Если вы не знаете чем заменить газировку, то пейте воду или охлажденный чай с лимоном без сахара. Конечно же таким образом вы избавите свой организм от сотен лишних совершенно ненужных вам калорий.
Жевательная резинка.
Когда вы жуете жвачку, ваш мозг и желудок получают сигналы, что скоро будет еда. Движение челюсти провоцирует выделение желудочного сока из-за чего вы начинаете испытывать голод. Но что еще хуже, ученые из университета Швеции обнаружили, что жвачка не только вызывает желание что-то съесть. но она вызывает желание съесть что-то сладкое. Химическая добавка, которая придает жвачке мятный вкус, портит вкус здоровых продуктов, таких как фрукты или овощи. Вы когда-нибудь пробовали почистить зубы, а потом выпить апельсиновый сок? Неприятное послевкусие, согласитесь, вот именно так и происходит с жвачкой.
Продукты с высоким содержанием натрия.
Если вы думали что самый большой враг вашей стройной фигуры - это сахар, то спешу вас расстроить, помимо сахара, потребление соли также должно быть сокращено до минимума, особенно если вы страдаете от высокого давления. Продукты с высоким содержанием натрия задерживают жидкость в организме, что приводит к увеличению живота. Поэтому не сыпьте слишком много соли на свою еду и изучайте состав на упаковках продуктов.
Майонез.
Если вы большой любитель майонеза, то вам стоит знать что он содержит как минимум 80 процентов жира. То есть по сути майонез - это чистый жир и одна его чайная ложка содержит порядка 560 калорий. Поэтому если вы кладете в свое блюдо две ложки умножайте это число на 2. Лучшая замена майонеза - это овощное пюре или хумус.
Жареная еда.
Если вы хотите иметь плоский живот, то вам придется попрощаться со всем жареным, включая картошку фри. Продукты пожаренные в масле становится своеобразной губкой, в которую впитываются насыщенные жиры. А этот тип жиров довольно опасен, так как воздействует на мозг, лишая его чувство насыщения. Именно поэтому вы можете съесть огромную тарелку чипсов и не заметить этого, а вашему организму потребуется целая вечность чтобы переварить.
Мороженое.
Еще один вполне ожидаемый продукт в нашем списке. Сладости такие как мороженое неизбежно превращаются в жировые отложения на животе, откуда согнать их будет очень и очень трудно, но помимо этого мороженое еще и вызывает привыкание. Если вы не представляете себе жизни без этого холодного десерта, попробуйте приготовить низкокалорийную версию.
Отдавайте предпочтение натуральной пище, старайтесь как можно меньше употреблять магазинные продукты! А каким из этих запрещенных продуктов вам сложнее всего сказать - нет? Расскажите в комментариях!
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!