Кофе и спортивное питание: что можно смешивать, а что нет
Сегодня меня спросили, что безопасно и полезно запивать кофе из спортивного питания. И какой будет синергия этих компонентов. Поэтому я решила во всём разобраться и расставить все точки над i!
Вместе с нутрициологом и тренером мы выяснили, что кофе ОЧЕНЬ хорошо сочетается с:
🔅 Аминокислотами - они есть и в кофе, поэтому эффект взаимно усиливается
🔅 Протеином - это целый тренд в TikTok - смешивать протеин и кофе прямо в чашке перед тренировкой
🔅 Креатином - он накапливается в мышцах и в связке с кофе продлевает выносливость
🔅 Гейнерами для набора мышечной массы
❌ НО ни в коем случае нельзя запивать кофе:
🔅 Витаминно-минеральными комплексами - кофеин снижает усвояемость полезных веществ
🔅 Жиросжигателями и энергетиками - получите передоз кофеина
Выводы сделайте сами. А какие комбинации напитков вы пробовали? Поделитесь в комментариях! А я расскажу, насколько они полезны и безопасны
☕️Кофе_по_vенам | Подписаться
