мозгу безразлично к чему привыкать, он будет получать удовольствие хоть от бега по утрам, хоть от кофе с сигаретами. можно полюбить читать книги по вечерам, а можно полюбить листать ленту в соц. сетях. ты будешь одинаково сильно хотеть как деструктивную привычку, так и конструктивную. суть в том чтобы выбирать только конструктивное, полезное, продуктивное, способствующее усилению и развитию. в этом нет жертвоприношения, так как по заветам эволюции мозг адаптируется ко всему и полюбит то, на что ты его надрессируешь.
