Параметры тела : вес 69,70 кг 😯
Как так, я же два дня бегала как ненормальная и не ела, почему так?
А все просто - две сосисочки на ночь.
Прекрасные сосисочки, которые я обычно не ем как и всю остальную колбасу,
но тут не сдержалась 🙄
Бессмысленный и беспощадный ПМС
диктует свои условия и между конфеткой
и сосиской было выбрано
это прекрасное изделие, вкусное
и очень, очень соленое.
Дальше вы поняли..
Воды было выхлебано много
а в пот не прошибло ни на тренировке
ни даже в сауне после🗿
Что ж, хорошо, не сдаемся и треним дальше.
Утром силовая тренировка с тренером Татьяна Родионова , гири, мячи, планки - тренер веселый и конкурсы интересные 😏
и немножко попрыгала для Вас челленджа
20 джеки
20 присед
10 отжиманий
все по 3 подхода.
Вечером хотела побегать но после работы надо было заехать тудым, сюдым - по итогу добралась до дома в 11 ночи, но все равно пошла бегать.
Ага, да да , щас 😐 , сказала какая то жидкость, купленная в метро с голодухи, пришлось повернуть домой.
Но в целом за день получился нормальный километраж так что ладно, побегаем завтра 🙌
Итого 1500+300+ 2100=3900 ккал
Еда : детская кашка, творожок, сыр виола 2 треугольника, 2 хлеба черный бездрожжевой, печенка с макаронами 200 г.
чай, вода с лимоном , морс клюква ,странная фигня ( не пейте 😝) - примерно 2 тыс ккал.
Да, похудеть просто,
но если это было бы просто -
все бы это делали 🙃
#будьсильным #мотивация #теловдело #бег #бегспб #марафонец #спорт #красота #здоровье #бегаю #полезноепитание #непредел #меняюжирнасилуволи #питер #спорт #похудение #изменижизнь #жиротопка #сушка #челленджпохудение #ЗОЖ #диета #похудетьбыстро