Сегодня консультировал пациентку, девушка против любых таблеток и препаратов (пробовала Сорбифер от него сильная изжога и запор) еще и вегетарианка. Из жалоб холодные ноги, постоянная слабость. В анализах ферритин 3 и белок 67. Провел беседу уговорил на хелатное железо в самой низкой дозе. Расписал диету с продуктами богатыми железом индивидуально, а потом подумал, что будет актуально многим узнать какие самые лучшие продукты для повышения уровня железа в крови. Есть 2 вида продуктов с гемовым железом (усвоится 15%) и негемовым (усвоится 3% железа). А есть продукты богатые кальцием, которые замедляют всасывание железа и их нельзя вместе. Я выложил ролик на канал и рекомендую посмотреть видео каждой девушке чтобы начать есть эти продукты. СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА YOUTUBE А вы как переносите железо в таблетках?