Тебе легко говорить.. сколько раз я слышала это от стольких людей!
А как их контролировать, если они лезут и лезут в голову?
Давай по порядку друг мой. Ты то, что ты ешь-слышали все, я думаю.
А я скажу тебе так-Ты то, что ты думаешь!
Да.. да! И не сопротивляйся. И если ты готов поменять свою жизнь, в положительную сторону, послушай что я тебе скажу.
Очень давно, много лет назад, когда ещё не было так много коучей, наставников, мастеров, духовно развивающихся, коих сейчас сто человек на метр, из каждого утюга, я решила полностью изменить себя и свою жизнь.
Учителей не было, до всего доходила сама, интуитивно.
С чего начать, куда и к кому бежать за советом?
Разбежалась! Давай, ползи сама, в свою новую жизнь. Ты ж захотела! Ползи? Не про меня! Эдаким солдатским, строевым пошагала! А кто рядом? Никого! А ни кто и не нужен!
И ты не думай, что если ты захочешь меняется, кто-то будет этому рад! Нееет.. начнут тянуть назад, в стойло. Потому как ты удобен! Удобные люди нужны всем для чего-то. И уж поверь, как только ты начнёшь менятся, от тебя отвалятся почти все! Начиная с родственников.
Так вот, первое с чего ты должен начать менятся, это твои мысли.
Огромный поток мыслей обрушивается в твою голову постоянно, тревоги, страхи, обиды.. Кто-то поступил с тобой неправильно, на что жить, как оплатить кредит, ипотеку, вот и дома не всё в порядке, болеют часто, то взрослые, то дети... и т. д... мысли мысли.
Куда от них деться? Научу тебя их блокировать.
Да, ты не ослышался. Давай ты научишься быть Наблюдателем со стороны, за своими мыслями. Отделяй свои мысли от навязанных тебе из вне. Ты не знал, что мысли навязывают?
Конечно! Кто и как это делает, я расскажу позже, сейчас сядь, встань поудобнее, хочешь ляг. Давай научимся правильно дышать. Дыхательные практики, те ещё помощники!
Я, называю эту практику "табуретка", буква П- закрой глаза, если хочешь, но можно и с открытыми.
Начни дышать медленно носом, втягивая живот. Поднимаемся.. носом медленно вдох(задержка дыхания 10 секунд, отсчитываем про себя) -задержка дыхания-10 секунд-делаем выдох 10 секунд, медленно носом..
Ну как? Ты ещё помнишь что думал десять секунд назад? Нет!
Можешь начать с пяти минут.
Делай так всегда, если начался негативный поток мыслей, тревога, страх или рядом находится конфликтный человек , который так и норовит наговорить, поругать, навязать себя, своё мнение, пробить в общем . Если дойдешь до 15-20 секунд, увидишь как начнешь менятся.
А далее что происходит? Вот ты начал практиковать, всё получается, ты успокаиваешься, ты такой думаешь, ну вот, получилось.. к тебе начинают "заходить " с другой стороны.
Ты например думал об одном негативе, тут тебе через некоторое время, подсовывают мысли о чём-то ещё неприятном. Ты опять начинаешь эту практику. Свободааа.. как хорошо без мыслей правда? Негативных, неприятных мыслей. Практикуй всегда! Как когда ты начинаешь худеть, это становится образом жизни. Здесь тоже самое. Увидишь как ты сам начнешь успокаиваться, думать по другому. Тебе понравится! Только начни!
Ну и ещё подскажу, как блокировать нежеланные мысли. Запомни-Мысли-Слово-Действия=Твоя жизнь!
Учись не просто блокировать мысли а также научись правильно закутывать их в слова. Сначала думай, потом говори. Дай себе пару секунд переварить услышанное, увиденное.. после отвечай. Не неси в мир из своего рта негатив тоже. Правильно готовь, подготавливай свою речь. Потом говори. Так ты научишься правильно действовать. Формировать все события своей жизни.
Это работает, работает!
И ещё самую малость, имеющую огромную силу, учимся отсекать негативные мысли, самым простым образом. Как только негативные мысли, образы негативных людей начинают заполнять голову, спроси себя мысленно- Откуда пришла эта мысли? И-или -От кого пришла эта мысль? И-или- Эта мысль поможет мне прийти к моей цели? .. Попробуй, напиши мне что получилось у тебя! Я очень буду рада вашим коментариям, подпискам.
Шагай потихоньку в свою новую, счастливую жизнь! Я рядом.