Сегодняшний лайфхак про эфирное масло Лимона.
Лимон останавливает «мысли-скакуны». Да-да, так и говорит им «тппрррруууу» и они останавливаются.
Таким классным образом действует на организм биохимия эфирного масла Лимона, получаемого методом прямого отжима из лимонной кожуры.
Ярко-желтая цедра лимона служит источником эфирного масла, которое благотворно влияет на эмоциональное состояние - убирает тревогу, раздражительность, круговерть навязчивых мыслей.
Мы часто бываем «на взводе» и продолжаем «накручивать себя» даже до очень неприятных физических ощущений и бессонницы и сложно отпустить это состояние, выдохнуть и расслабиться. И именно вдыхание аромата эфирного масла лимона (прямого холодного ожима из кожуры) помогает буквально за пару минут избавиться от этого неприятного состояния.
Особенно важно убирать нервозность перед сном, не давая дороги бессоннице или беспокойным кошмарным снам.
Эфирное масло лимона помогает сконцентрироваться на нужной задаче, убирая посторонние мысли. С тревожностью, кстати так и работает. У нас много беспокойных мыслей, а задача – успокоиться и расслабиться. Мало лимона, как ластиком, убирает лишние мысли, помогая сконцентрироваться на том, чтобы успокоиться.
Лимон расчищает в голове тучи от круговерти мыслей, "разтуманивает", дает больше ясности и включенности сознанию и повышает стрессоустойчивость.
Как применять масло лимона от тревожности:
1. Самый простой и экономичный способ (так вы почти не расходуете эфирное масло) – это подышать из флакона или с крышки бутылька. Поднесить флакон к носу на расстояние 15-30 см (комфортное для себя), закройте глаза и подышите так одну минутку, стараясь при этом ни о чем не думать и сосредоточиться на аромате лимона
2. Способ второй – нанести 1 каплю масла лимона на себя (или на человека, которого надо успокоить). Тут много разных вариантов:
- каплю на ладони, растереть и подышать с ладоней
- каплю на ладони и растереть заднюю часть шеи легкими массажными движениями (очень успокаивает)
- каплю на ватный диск, носовой платок и положить рядом с собой или даже просто на воротник (учтите, на белой ткани масло лимона оставит светло-желтое пятнышко)
- аромарасчесывание
- аромадуш перед сном или аромаванна
3. Способ третий - распылить в комнате с помощью диффузора или флакона распылителя. Тоже достаточно 1-2 капель в ультразвуковой диффузор
Как видите, способы очень экономные. Одна капелька на приём - это максимум, а можно вообще не тратить капли.
Срок эффективной работы отрытого флакона эфирного масла лимона (и любых других цитрусовых из кожуры холодным отжимом) - 1 год. Через год масло не испортится, но самые летучие молекулы выветрятся и оно станет менее эффективно (т.е. не так быстро и не так сильно будет влиять на изменение нашего состояния), но все равно будет работать еще полгода-год точно, пока вы не почувствуете, что запах совсем изменился по сравнению с новым флаконом. (тогда используйте его для уборки - лимон обладает отличными очищающими свойствами), а чтобы быстро успокоиться возьмите свежий флакон эфирного масла Лимона.
Как я обычно применяю масло лимона, чтобы успокоиться перед сном и убрать мысли и переживания дня, которые (я точно по себе знаю), если не отпустить, не дадут мне спокойно заснуть:
Всех уложила, выключила свет, взяла флакон с эфирным маслом лимона, открыла, и минуты 2 в тишине и темноте дышу из флакона, стараясь расслабиться и ни о чем не думать. Это сложно (про не думать). Мысли-скакуны все время пытаются вернуться. Я сосредотачиваюсь на запахе лимона и лимон меня как бы концентрирует на себе. Минуты через две я обычно чувствую, что меня отпустило, мысли реально стали спокойнее, медленнее, тягучее, их меньше и они не мельтешат. В таком состоянии я спокойно засыпаю.
Желаю и вам спокойных снов и как можно меньше тревожных мыслей.
Ваша аромаКэт
А вот здесь еще один бытовой лайфхак с эфирным маслом Лимона