Мистическим образом (или просто по совпадению), мое внутреннее состояние будто материализовалось вокруг меня. Оказавшись в густом утреннем тумане, на меня нахлынула тревога и чувство, что именно сейчас пора принять жизненно важное решение.
Туман это красиво. Особенно люблю фотографии хвойного леса, укутанного туманом. Мне нравится эта загадочность. На таких фотографиях природа как будто замерла, словно время остановилось и дает тебе возможность передохнуть и собраться с мыслями перед раскрытием чего-то нового.
Всего пару раз мне доводилось оказываться непосредственно в таком тумане, когда видимость метр-два. Хоть местность и была знакома, я была очень напряжена — вдруг кто-то будет идти или ехать навстречу и я не успею вовремя их заметить. Мы столкнемся, будет жутко неловкая ситуация. А еще я такая сонная и не собранная… Или вдруг человек сильно разозлится, что тогда делать…
Разумеется, такого не произошло. Это был обычный городской туман, а не как в фильмах, когда он клубится от движений и можно из него неожиданно выпрыгнуть.
Однако это было безлюдное раннее утро и этого тумана хватило, чтобы оказавшись в нем наедине с собой, меня все-таки настигла паника. Просто многое совпало: внутренние переживания, необычная погода и чувство замкнутости пространства. Казалось, что меня отрезало от мира и пока я не разберусь в себе, мир не “прогрузится”.
Особенно пугало и добавляло мистики то, что вдруг окружающий мир стал именно таким, как я ощущала себя в тот момент. Внутренняя дилемма, неопределенность и нерешительность будто пелена, нависшая над будущим. Над тем самым будущим, которое я сама выбрала много лет назад и вот, наконец стою на его пороге. Но столь желанное будущее теперь так пугает! Я не уверена в себе и боюсь, что недостойна, не готова.
Можно пойти на поводу у страха, остаться на этом кусочке видимого пространства посреди тумана, в пустоте. Только я и белая стена вокруг, за которой может быть что угодно, а, скорее всего, моя цель и мечта, к которой я струсила шагнуть.
Тревога мой главный враг, но мы справимся
Как тревожный человек, могу с уверенностью сказать — все незнакомое очень пугает. Такой образ мышления сильно мешает по жизни, поэтому я стараюсь найти способы, как эту самую тревогу ослабить. Ведь, не рискуя, мы топчемся на месте (и шампанское теряет всякий шарм).
Неизвестность должна немного пугать, это нормально, это принцип выживания. Чувство самосохранения весьма полезная штука, и у некоторых даже может развиться в неплохую интуицию. Только всего должно быть в меру. Страх должен помогать оценивать риски и выгоды, не мешая трезво оценивать ситуацию и реагировать на нее. Тревога же наоборот оставляет тебя наедине с пустыми переживаниями, не давая трезво думать о решении.
В моем случае, тревога нарастает стремительно и проявляется не только в образе мышления, но и физически. Я начинаю дрожать и дергаться, становлюсь очень раздражительной (и раздражающей) и не понимаю, почему все вокруг так спокойны. С возрастом это переросло в нервные тики и прочие сбои нервной системы. Мыли замыкаются в цикл, который набирает обороты, накручивая воображаемую ситуацию, возводя ее в абсолют.
Со временем я нашла несколько приемов, которые помогают в таких случаях лично мне. Например, один из них это перебор четок или любых предметов, замкнутых в круг (резинки для волос, браслеты). Пока пальцы нервно делают повторяющиеся движения, каким-то образом освобождается место в голове для всего остального. Еще лучше, если мне в руки попадется бумажка или фантик, который я буду складывать пополам, пока это возможно. Тут подключается еще контроль качества – каждый сгиб должен быть ровным. Этот прием отвлекает мозг еще сильнее, снижая тревогу.
Мне кажется, любые действия в периоды тревоги, довольно сильно помогают. Ведь мозг кричит “все плохо, мы в опасности”, а действиями мы делаем вид, что что-то предпринимаем. Если опасность не настоящая, то и “предотвращающие” ее действия тоже могут быть фикцией, лишь бы они успокоили бушующий мозг. Главное продолжать что-то делать.
Также, с годами выработалась схема внутреннего диалога. Здорово, когда в голове есть голос критика и именно в этих ситуациях он особенно полезен. Если обычно он деструктивно влияет на самооценку и восприятия себя, то в этом случае он отлично обесценивает бесполезную тревогу.
К счастью, любопытство взяло верх
С таким багажом приемов и знаний я медленно шла сквозь туман, борясь с тревогой. Это было незадолго до моего первого релиза. На тот момент уже все было готово – план действий на год вперед и все необходимые материалы. А главное – готова была я, только боялась признаться себе в этом. Ведь лишь стоит признать, что мне ничего не угрожает, как сразу придется действовать. Страшно, очень-очень страшно!
Но я не пошла на поводу у тревоги, ведь это лишило бы меня мечты. Я продолжила идти сквозь туман, и он очень скоро полностью развеялся.